新年要到了，立个 Flag，元旦开始实行，这次一定会坚决贯彻落实到底！

[ddid]

2019 年 1 月 1 日，0:00 开始，除非遇到我完全不可抗拒的因素，正常情况下我都要：
0.每天 22:30 进入睡眠状态；
1.每天 6:40 离开床，并穿好衣服；
2.每天都吃早饭，而且必须自己做;
3.每天都要注重外表，拾掇好自己；
4.戒撸；
5.每句话都要过脑子，不说废话，不发无意义帖子；
6.时刻当自己是 2019 年 1 月 1 日，0:00 出生的，不回忆以前的一切事情，做好当下，只想未来！

[wolfie]

每晚做个签到表，每个月保持 70% 就很厉害了。

[takit]

所以说，楼上的都经常撸吗？为什么？

[bearqq]

“元旦开始实行”
“做好当下，只想未来”
嗯。。下个 ID 见。

[myhot21]

任务立 flag 说要某个时间做某事的，最后都是坚持不下去成为一个笑话，为什么不现在开始做。

[a1044634486]

@takit #82 你是硬不起来了吗？还是要撒波狗粮？

[zjp]

“这次”“一定”已经暴露一切……

[henryshen233]

哈哈哈哈哈，心疼楼主，一起加油！！！

[skull]

1 号前，多撸撸，毕竟 1 号后还是要意思意思坚持几天的

[fightclub]

还没有女朋友吧

[takit]

@a1044634486 天啊，难道你缺女人？

[Vicia]

楼主只是说着玩儿的话下面的不用看了。真想实现什么目标的话：
1. 从上面的目标里选 1 个最想实现 /改善的，注意是 1 个。
2. 你的现状是什么？和目标距离多远？把这个距离分成几个阶段，粒度最好小到你马上实施起来没有什么抵触心。比如，比现在提前十分钟睡。
3. 笔、本或者你最爱用的习惯养成 App，建议前者，利于回顾。在第二天（或者当天就开始）写上 todo，这一天什么都可以没完成，就这一条，用心保证它完成。完成后打勾。
4. 以后每天都如此，直到你觉得习惯了。这时候可以再早十分钟睡，但不改 todo 上的时间（超额完成会让你更有成就感，哪天没超额也不会有挫败感）。直到你坚持了一段时间，已经习惯超额完成。
5. 重复上面两条，直到接近目标，或在某个阶段附近反复（那可能是最适合你的作息时间）。
6. 一个目标完成后再进行下一个。
7. 哪天没完成也不要紧，不要因此破罐子破摔，最好记录下没完成的原因，有不可抗力时，思考记录再遇到时的策略 /解决方案。第二天继续以完成目标为最高优先级。

以上来自于我正在实践的喝水计划，现在已经进行到记录每天两杯（ 1000 ml ），但基本能喝完三杯的阶段。不过我不敢太早改成三杯，怕完不成打击积极性，结果干脆放弃。先坚持三杯 1 个月再说吧。

推荐 B 站 UP 主「蜡笔小勋是一对儿」，里面关于自控力的讲解有我上面这种计划的原理讲解。

另外我更推荐楼主先给这楼里每人转 100 元或更多，完不成目标就不还给你这种方法。🤣

[xiaoyjjun]

啊，不用救我，我被被子封印了

[laoyuan]

真香

[May725]

没有监督和惩罚机制可不行，哪天没完成就来这儿散币

[artSYM]

场面混乱不堪，我只负责吃瓜

[Everyman]

其中一两个简单的能坚持下来就不错了，那些“时刻”、“必定”类的不可能坚持一年。
有目标是好事，但不要对自己的执行力太有信心，会导致没一件做得好。

[scg16]

除非宗教，否则很难自律。

[scg16]

楼主报个男德班吧

[caryqy]

你是不是在 圣贤时刻 定下的这些规则

[cont]

能坚持下来，必定...