夜里睡不着怎么办

2019-01-08 03:51:10 +08:00
 leido
最近小夜班上到 24 点下班，回到出租房邻居的空调外机又嗡嗡嗡吵个不停，他们外机在我窗外，现在房子还有半年到期，我晚上如何是好，吃安眠药吗
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42 条回复
llrg222
2019-01-08 04:08:55 +08:00
叫房东换房
gigantic222
2019-01-08 04:26:57 +08:00
隔音耳塞吧
CEBBCAT
2019-01-08 04:41:16 +08:00
联系房东反映室外机隔音问题，
京东买袋 3M 耳塞，1 元 1 副的就可以，
你则是要学习腹式呼吸，睡觉的时候平坦，一只手放肚子上一只手放胸上，感受胸腹和肚子的起伏，一会儿就入睡了

睡前吃饱，温水洗个脚，擦干净上床（前几天晚饭没顾上吃，饿得睡不着）
niuqiang139
2019-01-08 04:44:19 +08:00
精力旺盛，撸一撸，累了就困了
congeec
2019-01-08 05:47:53 +08:00
其实空调声音还好，毕竟是有规律的声音

我老家有个 1 万瓦的压缩机，声音特大，两边邻居刚开始都不适应，后来就无所谓了。城市嘛，总归是吵点。

你要是一直适应不了，也不想戴耳塞，就换房吧
AltairT
2019-01-08 06:34:46 +08:00
明明一点半睡，六点半就醒了。可能烦心事多压力大。再睡半小时起来学习🤣
rigan
2019-01-08 06:55:27 +08:00
数羊
mainlong
2019-01-08 07:58:52 +08:00
@CEBBCAT
手放肚子上会鬼压床的，动都动不了，然后一身汗冷汗惊醒。
suhongbo
2019-01-08 08:01:47 +08:00
戴上耳机听点下雨的声音，睡前洗热水澡，搞点淡香气，床要暖和。
hellos
2019-01-08 08:02:57 +08:00
撸
hellojinjie
2019-01-08 08:10:07 +08:00
1 万瓦的压缩机长什么样的？
dumbunny
2019-01-08 08:23:16 +08:00
白天想，夜里哭，做梦都想去首都
stephen9357
2019-01-08 08:23:35 +08:00
一点半睡，五点四十六醒，已经刷完 B 站和 RSS 了，准备上班去
v2chou
2019-01-08 08:30:32 +08:00
白天想，夜里哭，做梦都想去首都
FindHao
2019-01-08 08:31:54 +08:00
褪黑素，超级管用。
aliensb
2019-01-08 08:41:44 +08:00
吃过安眠药，建议不要吃，会有依赖
TheBladeDancer
2019-01-08 08:51:14 +08:00
@AltairT
@stephen9357
同样睡的晚醒得早
shpdnx
2019-01-08 08:54:01 +08:00
安眠药可以吃，我妈的好几位同学每天吃一粒。睡不着，对心脏影响很大。
hirasawayui
2019-01-08 08:55:13 +08:00
ASMR 了解一下。
snoopygao
2019-01-08 09:13:25 +08:00
褪黑素，各位了解一下，几乎无副作用，不过如果有其他免疫缺陷疾病不建议服用

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