如何快速调整睡眠规律？

2019-02-25 11:14:10 +08:00
 BORBER

寒假基本都是两三点睡觉，现在开学了，大一，晚上睡不着，该怎么快速调整呢。

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所在节点    问与答
13 条回复
zhaishunqi
2019-02-25 13:32:42 +08:00
大吼大叫,让室友给你干晕.完美~
BORBER
2019-02-25 13:45:57 +08:00
@zhaishunqi emmm 你是秀儿吗
m319
2019-02-25 13:47:10 +08:00
睡觉别把手机带床上去
Lentin
2019-02-25 13:47:14 +08:00
每天早起晚上自然就困了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
onlyice
2019-02-25 13:50:03 +08:00
固定时间起床，晚上困了就去睡
BORBER
2019-02-25 13:50:15 +08:00
@Lentin 这个 嗯 感觉有道理
BORBER
2019-02-25 13:50:47 +08:00
@onlyice 晚上 不困 XDD
hoyixi
2019-02-25 13:57:17 +08:00
头天晚上定好闹钟比如早上 7 点 or 8 点，然后强迫自己起床，再困也要起床，如此最多两三天，晚上你就困了
BORBER
2019-02-25 14:04:46 +08:00
@hoyixi 好的
MarioLuisGarcia
2019-02-25 14:09:23 +08:00
生物钟每天最多只能调半小时
Yiki
2019-02-25 14:18:40 +08:00
你当天六点起 晚上就会困死了
我也试过当天通宵 晚上就睡着了- -..
BORBER
2019-02-25 14:24:23 +08:00
@Yiki
BORBER
2019-02-25 14:25:25 +08:00
@Yiki 我前两天也是这么想的 但是 第二天和女朋友出去住 emmm 更难调了

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