感觉到力不从心

[sallyone]

上次体检查出来胆固醇高，复查过一次，降低了很多，今天再去复查，又升高了，而且低密度胆固醇比我之前的都要高，渐渐感觉到无能为力，饮食已经很注意了。目前也只能吃降脂药，可是好像有副作用，不知道该咋办，我好像是遗传性的，现在胆固醇高了，虽然没有并发症，可是我感觉我 30 左右或者 30 出头就可能得心血管疾病，很焦虑，程序员这行好像不适合我，有点累，压力大，不想再得个高血压或者高血糖，这种病医生也没办法，哎，我还要写代码，不说了，你们都保重身体，碳酸饮料就不要喝了，即使你血糖低。

[Raymon111111]

锻炼

少吃碳水

不过锻炼最重要

[sallyone]

@Raymon111111 不吃碳水那吃啥，我肉都戒了，锻炼也有，可是最近不勤了，最近一个礼拜就 2，3 次

[Raymon111111]

@sallyone 可以吃肉 你胖嘛

[0Zed]

您这心理负担有点重，估计敲代码也提不起精气神儿了。整天对着电脑，偶尔还加个班儿，还是比较耗身体的。建议有机会换个压力小点，运动量大点的的工作吧

[abclearner]

主要避免摄入过多饱和脂肪(红肉之类)
多吃水果蔬菜
运动 1 周 5 次 每次 30min 左右
减点肥

[sallyone]

@abclearner 感觉无解了。

[juded]

管住嘴，多走路，比如每天不用电梯改爬楼梯...

[kx5d62Jn1J9MjoXP]

研究表明，久坐的危害即使锻炼也无法逆转

[WinG]

可以喝零度可乐。。

[kernel]

@sallyone 不吃碳水是指少吃饭，肉可以吃，特别是鸡肉鱼肉

[ophl]

跑步试试啊，一周至少 3 次 5 公里。

[sallyone]

@ophl 过完年回来跑的少了

[jaleo]

几年前体检前几个月 突击降低胆固醇血脂 每天不吃肉 不吃带鱼鱿鱼河鳗 不吃鸡蛋 不吃零食 饭七成饱 适量运动 坚持了 33 天 几个月后体检一切恢复正常 所有指标处于中间值

[sallyone]

@jaleo 那你现在身体还好么

[loryyang]

心态一定要调整好，心理也会影响生理的。
人过了 30 本来就是会开始各种问题的，要习惯与慢性病为伍，同时习惯保持健康生活。我是常年慢性病患者，一直都比较注意

[sallyone]

@loryyang 我才 26

[loryyang]

@sallyone #16 你是遗传性的，那和年纪又没关系。我也是从小就一直就有慢性病，而且是耳鸣患者。人不可能完全没毛病的，自己管理好身体和情绪是最重要的

[jaleo]

@sallyone 去年体检胆固醇又高了点 但在正常范围内 靠近上限

[juju123]

多喝开水，坚持锻炼，实在不行换压力小点的工作。

[yizmaoaa]

加油