刚刚剧烈运动了一下，然后吐了

[Biwood]

30 个跳跃式深蹲
30 个相扑式深蹲
36 次 10kg 哑铃
42 个俯卧撑（其中 20 多次倾斜式）

完了之后胃部出现一阵不适感，赶紧跑到卫生间，果然，哇的一声把晚饭吐干净了，不过吐完之后浑身轻松。

总结：
1. 保持锻炼的习惯，像我这样长期不运动，突然剧烈运动就很容易出问题。
2. 不要在吃饭之后马上运动，至少等一两个小时吧。

[ecoart]

👍

[ant2017]

至少一个小时食物才能通过胃

[kingcos]

循序渐进…

[hhyvs111]

刚上来就跳跃深蹲？胃里的东西都给你跳出来

[Biwood]

@hhyvs111 深蹲的消耗量确实很大，蹲完了大口喘气，但还没犯恶心，俯卧撑做完了才犯恶心，应该是上身跟下身肌肉同时消耗能量，导致胃部能量供应不足，只好把食物给排出去了...

[smdbh]

这个标题。

[wbing]

主要是跳了，很容易反胃的。

[across]

这可不是什么好事。
只是吐了影响还不大。万一是横纹肌溶解你才惨了：
https://baike.baidu.com/item/%E6%A8%AA%E7%BA%B9%E8%82%8C%E6%BA%B6%E8%A7%A3%E7%BB%BC%E5%90%88%E5%BE%81/4395163

[Biwood]

@across 你贴的地址里主要描述的是肌肉的症状，我肌肉到没有太多感觉，就只是吐了而已，而且吐完了就啥事没有，应该是胃部的压力被释放掉了。