周六晚上打连续打篮球打了两个小时 打的腰疼怎么破？是运动过度吗？

2019-03-11 11:17:43 +08:00
 kobe6666

没有受伤，是打完之后晚上睡觉腰开始痛的。 另外请教大家像我这周每周运动一次的 如果运动过量是不是对身体不好啊

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8 条回复
wongskay
2019-03-11 13:07:42 +08:00
正常，只能说明是到年纪了而已。
mysoft
2019-03-11 13:47:14 +08:00
我是间歇性打了 2 个小时，就是身体有点酸痛，腰倒是不疼。
kobe6666
2019-03-11 14:03:01 +08:00
@wongskay 扎心了 三十岁确实是个坎啊
@mysoft 还是间歇性的科学 一直打确实累
myfei
2019-03-11 14:37:15 +08:00
活动前热热身是很有必要的，我长时间不运动，有一次跟同事去打羽毛不过就两个钟头，第二天腿腰都不能动了。
virus94
2019-03-11 15:35:16 +08:00
@myfei +1 热身很重要,之前跑步不热身,膝盖痛了两周
zxcvsh
2019-03-11 16:43:38 +08:00
平时运动少，突然一下身体扛不住
luwies
2019-03-11 17:13:59 +08:00
运动前后要拉伸身体吧
lcj328662
2019-03-11 18:54:25 +08:00
年级大了

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