求快速深睡方法？

wolfan

2019-05-25 19:18:05 +08:00

1、找个舒适的地，躺个舒适的姿势。
2、眯着眼，啥也不想。
可以看着视频、听着曲啥的。
最慢 10 几分钟就能睡觉。

想的太多不管怎么着都难已入睡。

kangzai50136

2019-05-25 19:47:38 +08:00

看书。

Spcek

2019-05-25 19:48:17 +08:00

ASMR
或者可以下载个考研视频听听？

YOLObro

2019-05-25 20:31:17 +08:00

想象你在睡觉（梦想家）

co3site

2019-05-25 20:34:44 +08:00

逼自己看不喜欢而且看不懂的教学视频

18k

2019-05-25 21:29:08 +08:00

去看下 36 氪今天的头条：美国飞行员睡眠训练法：心事再多，都能让你在 120 秒内入睡 | 周末漫谈

链接我贴不了……

7654

2019-05-25 21:31:01 +08:00

放松眼球。。

heikejia

2019-05-25 21:33:08 +08:00

撸一发

DeWhite

2019-05-25 21:44:43 +08:00

油管上看过来的，把手机放到厕所充电。
人成大字平躺，放松脚部然后腿部然后手臂就是全身上下把力全松掉。
然后脑袋放空，然后不想事情 5 分钟就能睡着。
通常在我 12 点之后该方案有效。

icekingcy

2019-05-25 21:48:33 +08:00

呼吸睡眠法具体你自己搜索下

我的理解看来相当于冥想入门的专注呼吸训练专注于一件事情上就不会乱想就会睡着

loading

2019-05-25 21:59:20 +08:00

有个什么美军入睡法，想象自己在一个船上什么的，具体可以百度一下。

clino

2019-05-25 21:59:34 +08:00

最近我试的方法是:用鼻子吸气，用嘴吹气，吹气要有一小条气柱吹向远处，慢一点长一点
感觉很快就困了睡着了

isnowify

2019-05-25 22:01:16 +08:00

@18k http://tech.ifeng.com/a/20180805/45103427_0.shtml

Phuasheng

2019-05-25 22:10:05 +08:00

听化学、英语、语文...老师讲课，小程序里面好想有个叫“小睡眠”的

holmesabc

2019-05-25 22:13:58 +08:00

996

jingyulong

2019-05-25 22:26:34 +08:00

看来你不是很累

zanyxd

2019-05-25 22:59:05 +08:00

放空脑袋什么都不去想五到十分钟就能入睡，我个人的做法

WebKit

2019-05-25 23:01:19 +08:00

什么都不要想，如果做不到，就睁着眼睛。

Perry

2019-05-25 23:17:14 +08:00

试试看早上健身晚上保证沾枕即眠

DEANHZED

2019-05-25 23:22:17 +08:00

ASMR 可能分人，反正我烙煎饼很久。