当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？

[vimonaco]

首先，我想感谢下之前帮助我的所有的朋友们，之前我一直在纠结"有意识"和"无意识"呼吸。后来很多人给了我提示，其实"关注呼吸"本身并不是一件坏事，把他看的淡点，融入到生活，继续做自己该做的，确实可以减缓情况。有些时候就是太钻了，尝试转移下注意力确实是个很好的方法。当症状和思绪真的来的时候，告诉自己"坦然"接收。我后来这几天就一直是"即使手动呼吸又能怎样"的态度，去迎接自己内心的焦虑，整体的心态好了很多。说下我的具体做法，因为我看到有些朋友也会对这个事情有所困扰:

我的做法很简单，就是真的手动呼吸介入了，带着手动呼吸看电视，带着手动呼吸码代码，整天下来其实也还好，很多时候你也分不清你到底在手动还是在自然呼吸。

我今天躺在床上在想另外一个问题，因为我看到 V2EX 之前有个老哥也发过帖子，说自己"忘记呼吸"...那篇文章大家搜下可以搜到。

我就在想，静下心来或者躺在床上的时候，其实我们很容易跟着呼吸频率在走，可以"意识"到此时我们正在呼吸

但有趣的事情就是当我们"正在全心投入某件事情的时候"，此时的我们还能"关注到呼吸"吗？

我的本能直觉告诉我"不会关注到呼吸"。但我细想一下，其实我们还能关注到，但是因为"呼吸太弱"或者"注意力全在另外一件事情上"，达到的"忘我"境界？但是我们身体本身其实完全可以意识到自己正在呼吸。

可能有点绕，突发奇想，想跟大家伙继续借着这个话题聊聊。解开自己得心结，再次拜托各位了

[dxgfalcongbit]

“忘了呼吸"和把"微弱的自然呼吸给忽略了"矛盾吗？

[oisc]

呼吸是脑干控制的，少胡乱想，多读书。

[xrr2016]

应该是在注意其他事情吧，就好人的眼睛是看的自己的鼻子的，但是我们注意不到

[vimonaco]

@dxgfalcongbit 可能阐述的不是很好，我想表达的意思就是有些时候我明明在做事情，但是我仍然可以"感觉到我在呼吸"

[vimonaco]

@oisc 呼吸双系统吧？底层肯定是脑干，然而我们可以人为通过呼吸肌做干预，不然我也不会跟其他朋友一样困惑自己是"有意识呼吸"还是"无意识"了。。。

[oisc]

@vimonaco 这事想多了小心想成了呼吸强迫症

[vimonaco]

@oisc 之前确实有点。。

[haimall]

你还在钻牛角尖，
你忽略了叫（本能）的遗传因素。

[fl2d]

小时候有时会开启主动呼吸模式，就会很沮丧，因为觉得要分散额外注意力了。。
然后赶紧干别的事情，争取忘掉，回归自动模式。

[ys0290]

人体几大系统，只要大脑自己不作死，都是可以独立自动运行的

[mohoumk2]

每次你们说这些都害得我要吸几口气

[vimonaco]

@fl2d 最近关注这个，心情确实一直不好

[Jirajine]

总想这个是不是吃的太饱了。去撸代码，去看书，去解题。
能集中注意力行，要是脑子还老想着呼吸那你该看医生了。

[656002674]

看来还是吃的太饱，同时建议心理医生。

[silentstorm]

呼吸这点儿破事儿都要你的意识来操心，你把中枢神经系统想得太弱了。

[vincel]

天呐 你还在纠结这个东西 我觉得相对于呼吸你更应该去看一下心理医生了 没开玩笑 下一步就该是总觉得自己哪里有病了

[cabing]

这个我还真是了解过。

目前我见过的非现代科学的，把呼吸看的比较重的，细化从呼吸开始修行的，是佛教的东南亚上座部和瑜伽，他们有都很多类似的教你控制呼吸，了解呼吸的书。你可以找书了解下。

[oneisall8955]

奇思妙想，以前我也会注意到，慢慢的忘了

[vimonaco]

@cabing 老哥，这种控制呼吸的学的多，会不会成为我这种，直接误入歧途，对呼吸开始迷茫。。。

[Humorce]

这个叫作屏息。