打算开始锻炼一下，跑跑步了，有什么推荐的跑鞋吗？

[henryxie2093]

[ccming]

@meinjoy 你在哪个城市？

[niubee1]

先选牌子， 美津浓， 亚瑟士都是不错的选择，第二要选型号，高端的型号不一定就适合你，选型号要根据两个指标， 一是体重， 二是足弓。如果大体重的要选缓震型的跑鞋，如果存在足弓外翻就需要选择支撑型的跑鞋，如果你在跑步到一定距离后，髌骨外侧肌肉酸痛，足弓酸痛，那就是有足弓外翻而错选了跑鞋类型，要赶紧更换。如果体重很轻，想减负的可以选比如耐克的赤足跑系列。
跑鞋入门款差不多就几大百上千，顶级的更贵，要量力而行，第一，跑鞋都是有寿命的，超过一定里程数就要换了。橡胶和合成材料也是有寿命的，放三年不穿， 一样会寿命过期（和汽车轮胎类似）。当然过期了也不是不能穿，也就是没法达到设计指标了，当跑鞋穿着跑步是差点了，平时走路问题不大。 所以你花好几千买顶级款， 要想到 3 年后还得换的问题。 但是在能接受的价格区间要尽量买贵的。这样你才会有压力出门跑步..........

[o00o]

斯凯奇不错，双 11 也不算贵

[klarkzh]

@loading #2 我看科普说胖的不建议一开始就跑步😂

[cabing]

超过 150 斤不建议跑步。

[Libby520]

为了跑步我集齐了几双专业级跑鞋，为跑鞋又搭配了几条名牌束脚运动裤，以及四季不同的上衣，包括短袖长袖运动夹克，再配置了运动耳机，差点买了苹果手表。不过什么时候开始跑，我还没定好，双十一是不是手表便宜点？

[ccming]

再介绍一个瑞士🇨🇭跑鞋品牌 https://www.on-running.com/en-us/

[loading]

@klarkzh 是的，胖子很容易把膝盖废掉，身边有一个废掉的胖子了。

[ODD10]

阿迪家那种平底很软的网面鞋

[guanhui07]

3 4 百的 随便选个 能坚持再说

[hakono]

跑步健身不建议长跑，对入门的人来说，跑步姿势不对之类的问题非常容易造成膝盖受伤等问题

真要跑建议做 HIIT 跑，每 2 天跑一次每次 20 分钟，在这个快节奏的时代，节省时间效果还好

但是要跑 HIIT 的话就建议上跑步机了，因为靠个人感觉是很难维持住高速跑需要的速度的

所以最终还是……办个健身会员比较好，去健身房前 20~30 分钟撸铁撸器材，最后上跑步机做 HIIT，一套下来一个小时基本搞定，还能在健身房里洗个澡，多舒服


当然，前提是能坚持

[mcwanderer]

歪个楼，咨询一下，一双跑鞋的寿命是多长时间？或者多少公里？

[badreamm]

先跑起来再买也不迟

[vvdvdsv]

锻炼不是只有跑步，仰卧起坐、下蹲、俯卧撑都可以的，

要把几种结合起来，可以下载一个 keep

[wangkun025]

直接开始跑，皮鞋也没事。

[wolflone]

迪卡侬试穿一下吧，如果不是坚持下来长期跑，没必要买亚瑟士美津浓这样顶级的鞋款

[commoccoom]

话说，你们说的跑步，跑多少公里算是跑步啊。
我是在附近学校的跑道跑的，400 米那种，刚开始跑 3 圈就不行了(身体太差了😂)，现在一般都跑 5 公里，但是个人经历，每天跑还是不行，腿痛，现在一般隔两天跑一次。

[kelololy]

多威；国内跑步鞋里面很不错的厂家，你可以去知乎查查

[wangjin939]

别跑步了难坚持 没人指导容易受伤 骑车 休闲娱乐 不容易受伤

[liufish]

某宝买一双没牌子的，五十多块钱