有没有中午健身不午睡的朋友

[gogobody]

迫于身体日渐软润，自己也有点看不下去了。晚上下班晚，到点健身房都关门了。中午一直有午休的习惯，现在想尝试下中午去健身不午休，有没有朋友能来谈谈😄

个人听说中午健身前吃一点，健身完少吃一点，不能吃饱，否则下午会困。附近健身房没有泳池，就是跑步和撸铁。

[walkfish]

健身前要补充好能量，不然会晕到的，中午时间那么赶，心态会变差的

[lion9527]

我是搞完了再吃，吃饱无所谓。
有同事先吃了再搞，那就不能吃饱了。

先自己尝试几天，爱怎么吃就怎么吃，就形成自己的习惯了。攻略做的再多也没用。

[kely]

如果中午时间足够的话，可以考虑，长期这样适应后至少比没运动强。比如 12 点下班，12 点 10 分吃完，休息到 13 点，去健身房运动到 14 点再上班。

[stillwaiting]

上班第一年，我觉得好奇怪，为啥同事中午都睡觉，到了第二年我也一样了，到了现在午休不睡觉下午非常困。

[smilingsun]

日渐软润哈哈哈，我也一样😃
我是中午健身完了吃饭， 然后洗澡，下午非常精神。

[jmc891205]

我早上 7 点去 9 点去上班
早上要开会的话就中午 11 点去 1 点回去上班

[d5]

晚上时间不充裕，中午人少去练习下，史密斯机龙门架都是你的

[hyy1995]

中午不睡觉去健身？过度疲劳+举铁，等着头发掉光吧。。。

[BruceLi]

中午健身，下午吃一些牛奶和麦片，感觉不错。

[gogobody]

@walkfish 对，会吃点点心啥的，真的是会饿

[gogobody]

@lion9527 吃太饱的话下午不会困🐴

[gogobody]

@kely 嗯嗯，主要可能还是一个坚持问题

[gogobody]

@stillwaiting 我也是中午不睡，下午就很困，但是也看到有中午健身的下午也很精神

[walkfish]

@gogobody 减肥靠 七分吃，三份练啊，还点心啊。。。。

[ibufu]

练之前吃根香蕉就够了

[yxjxx]

之前晚上练 现在改到中午练两周了。11:20 吃练前餐 100 克鸡胸加一点点慢碳。练完 13:30 正常吃午餐。

[jiuanzi]

中午，可以站桩或者是打坐，也可以少林达摩易筋经。

[windblood]

中午撸铁，提高新陈代谢，完了来份沙拉
现在中午不健身反而会困

[QiuGu]

读本科的时候，每天中午 12 点下课，先去游个泳，大概 800 米吧。然后再去吃饭，去上下午一点半的课

[coolair]

健身完了下午还有精力上班？