如何快速入眠

2019-12-18 10:25:58 +08:00
 HeiHeiDe

每天中午都要午休 大概 30 分钟以内 不午休下午会头疼 但是午休了 感觉晚上睡眠质量不是很好

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所在节点    问与答
15 条回复
Mac
2019-12-18 10:29:08 +08:00
谷维素
Lucoie
2019-12-18 12:46:42 +08:00
早上早点起来，我现在就是这样，睡的晚，醒的更晚
coderluan
2019-12-18 14:11:19 +08:00
小半杯威士忌......
Yuicon
2019-12-18 14:15:18 +08:00
手冲
litp
2019-12-18 14:21:50 +08:00
可能和午睡并没有太大关系
控制在睡觉前一个小时不玩手机，不看电视，让脑子休息休息，长期处于兴奋会睡不着的。
litp
2019-12-18 14:22:20 +08:00
补
脑子处于兴奋，玩手机就算是处于兴奋，只是你没感觉，但是脑子确实很兴奋
Dreamful
2019-12-18 14:25:20 +08:00
@Yuicon 就你突出
littleylv
2019-12-18 14:26:59 +08:00
@Yuicon #4
你说的是咖啡么 [狗头
https://weibo.com/2240206400/IkywDzaRB
zdt3476
2019-12-18 14:28:04 +08:00
睡前不要做让脑子过于兴奋的事情就好了。
cheneydog
2019-12-18 14:30:37 +08:00
要让身体足够累
tankren
2019-12-18 14:30:37 +08:00
来一发 秒睡
Telegram
2019-12-18 14:33:01 +08:00
@littleylv #8 人才，哈哈
PbCopy111
2019-12-18 16:22:52 +08:00
《睡眠革命》了解一下。
kemikemian
2019-12-18 17:23:05 +08:00
吸气 4s，憋气 7s，吐气 8s，重复 N 次就睡着了
zw1one
2019-12-18 17:26:27 +08:00
@litp 那干啥才能不兴奋啊

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