通过跑步来锻炼身体，应该怎么跑步才能达到目地？

[t298]

[shenyu1996]

坚持

[superrichman]

我自己会听音乐，听着听着就到了

[jmc891205]

跑步不适合所有人
你要根据你现在的身高体重体脂率来制定锻炼计划

[Qzier]

先把错别字改过来。

[IsA26hN4DcQDS7Z9]

先跳绳，能坚持 10 分钟在跑步去 。。

[murmur]

我准备散步上班了，如果起来晚就改成慢跑，广州公交车近乎半停运，口罩不够还怕传染，能撑过几个月的疫情我估计会爱上运动

[szxczyc]

我跟你说你的头像有问题😎

[delectate]

配速 5 跑 10 公里，100 个俯卧撑，100 个仰卧起坐，每天。

3 年后，你的头发如果掉光，就证明你成功了~

[lxxiil]

气溶胶传播还去大街上跑步吗

[HeliumTang]

先闲鱼淘个二手动感单车坚持一个月再去跑吧。坚持下去你就健康

[happydezhangning]

要保护好膝盖

[beginor]

最健康的应该是椭圆机，放家里也不太占地方

[DrkCore]

保护好膝盖是最重要的，比你减肥还重要。