大家什么时候感觉自己身体素质在下滑的？

[codingAlex]

具体有哪些表现？
现在还经常熬夜吗？

[Legman]

体检那一刻
我是从另外一个角度体会到这些问题的。
前几年某次体检查出各种高，还有轻度脂肪肝以及结晶，当时还是有些害怕的，体检总结就是大部分都是因为肥胖和饮酒导致，那之后我就加强锻炼和控制饮酒。
锻炼的话实际上很简单，单纯的走路，因为很容易做到，也很容易坚持下来，同时搭配一些开合跳和跳绳，直到现在我都一直在坚持，微信运动一直霸榜。
另外很注意饮食习惯，并不过度节食，酒的话还是会喝，但控制了次数和量。
后来每年体检，发现之前的问题一直在改善，自己也很有信心。
最明显的效果是睡觉不再打鼾了。
最后发现，通过自己良好的生活和饮食习惯，可以避免很多不必要的疾病或者得病风险，太值得了。

[taoxishuo]

过了 30 岁就感觉身体素质大不如以前：

以前皮肤怎么晒都不黑，现在皮肤明显暗淡了、甚至还有长斑的趋势，开始每天擦防晒霜了。

以前熬夜完全没问题，现在熬夜有时候白天头疼，中午必须午休补觉。

以前运动比较强，多年不运动现在打个篮球都喘得厉害。

还是要运动、作息健康才行啊。

[wdy3334]

昨天骑自行车的时候，上个坡就累的不行

[revalue]

@Legman 周围程序员都瘦的像猴一样，没见过胖的

[xtx]

每次冲完以后都觉得很虚，第二天晚上又复活了。

[littiefish]

老婆说我还要，你没反应时

[zy445566]

27 岁，比我预想的早三年。
27 岁前熬夜后跟没事人一样，颈椎不痛，没有得过肌腱炎，抵抗力强到接触皮肤病患者都不会得皮肤类疾病。
在 27 岁后，全变了。。。

[cabing]

@littiefish
@xtx
开始开车了哦。

[haisua]

过了 30 岁后，明显变化两点：1 、熬不了夜，熬的话身体很不舒服（前几年通宵加班到天亮，白天还正常去上班，跟没事的样子）； 2 、记忆力下降，经常话到嘴边，想不起来具体叫啥（人名或者某个术语）

[JZxiaoxiao]

@littiefish 你是魔鬼吗 /dog

[klren0312]

疫情期间, 天天不动, 突然可以出小区了, 下去逛逛, 气喘吁吁, 阳光下觉得无比刺眼, 也是可怕, 变成了吸血鬼体质

[jemyzhang]

30 岁+1，下滑的厉害，现在快 40 了，感觉逐渐适应下滑趋势

[kaigong]

酒后恢复时间变长，以前不管怎么喝，睡一觉啥事没有。现在第二天还是恶心，恍惚。
受伤后伤口愈合时间变长，并且容易留疤

[cyang]

当我跑不了 1.5Km 的时候，知道体能下降了

[hoyixi]

读研的时候，虽然感觉不到异样，但是可以看出差距：
大学 20 岁左右，上一天课，晚上被几个宿舍拉去通宵打 CS 对战，第二天照常上课，也就课间偷眯一会，中午补个短觉。
研究生的时候再这么干第二天明显有点吃不消。


工作以后，偶尔熬夜，有要死的感觉。
另外，再一个体验就是：学生时代打游戏也好，写论文也好，写程序也好，那种熬夜，和工作时候的加班是没法比的，后者会让人更疲劳。

[denial]

手机都不想玩的时候。

[toan]

爬楼梯，爬山的时候吧

[crab]

坐地上剪指甲，剪完发现不用手撑着不能直接起来。

[Verx0]

体检查出高尿酸血症……

[tyzrj766]

大学熬夜那会跟没事人一样，睡一觉继续活蹦乱跳。大四熬夜搞论文就感觉有点不行，熬到三四点感觉快猝死了一样。上班以后一开始大半年还觉得还好，后来不管是熬夜还是平常活动，明显差好多，记忆力下降，更别说熬夜，熬夜两三天缓不过来。