增肌粉的品牌问题？

[miaomiao2014]

最近开始健身，本人 178cm，62kg，有点瘦，想增肌加体重，想买增肌粉，京东有太多，不知道买哪个，想听下各位意见.

[jookr]

@miaomiao2014 找个友仔一起健身，轮流做组，每组 12 下做到力竭，最后几下不够力了就让友仔辅助，这种强度长维度很快的，
晚上练完，一个馒头加一勺蛋白
早餐两个白馒头一勺蛋白粉
下午 4 点一个馒头一勺蛋白
其他时间三餐正常吃菜，两碗饭

[miaomiao2014]

@jookr 我不是喝蛋白粉，而是喝增肌粉。
练完半小时之后喝？

[yanyuyu89757]

蛋白粉随时随地都能喝吧

[jookr]

@miaomiao2014 增肌粉比蛋白粉多肌酸成分促进肌肉增长 其他都差别不大
是的

[divasatanica]

肌肉科技就行，搭配无氧，新手涨得会很快（运动量要保证

[miaomiao2014]

@divasatanica 这可以，但要花不少钱。

[divasatanica]

@miaomiao2014 500 块左右能喝俩月，还行吧，学生党的话就量力而行。羡慕高个子 T_T