还没到三十岁，就有了职业病。

[gp1136612050]

大腿根部附近有一个点，坐下站起的时候偶尔疼痛。本来以为是缺乏运动，然后锻炼了一下还是不行，疼了快两个月了。昨天去医院看了下，说是不能久坐，坐的不能太硬，瞬间心态炸裂。

[fhsan]

每天一万步，好好地

[dinjufen]

不要炸裂，锻炼从现在开始，锻炼一下是不行的，要坚持。问问医生有没有什么好的恢复方法。

[darkcode]

弄个升降桌。我不到二十五岁就有职业病了

[kiwier]

随着互联网从业者大规模进入中年化，加班文化或者喜欢熬夜不运动等生活习惯导致的职业病以后会越来越多，作为从业者改变不了其他，只能改变自己，加强锻炼，少熬夜，回归正常作息

[kiwier]

@darkcode 升降桌感觉在公司太装逼了

[515576745]

长期锻炼才有效，不要想着一蹴而就吧

[kiwier]

@darkcode 站立式办公在国内太少了

[kiwier]

@515576745 是的，周末爬爬山户外徒步或者隔三差五晚上跑几圈

[AngryPanda]

前列腺炎吧

[la2la]

每周两个 5 公里，感觉还好

[skypyb]

整个办公室只有我一个人升降桌站立办公，我就是全司最靓的仔

[Canthony]

买个公路车，每天骑车上下班；
周末去打球。

[9yu]

@skypyb jio 不酸吗

[wclebb]

也许应该换椅子？

[chiu]

升降桌，公司计划年底就全升级成升降桌

[skypyb]

@9yu 站坐交替，累了就坐一会，坐久了就站。
对腰部太友好了

[chenyu8674]

站立办公吧
除了护腰外还有个好处是其他人看不到你的屏幕方便摸鱼

[arthas2234]

颈椎，腰椎，肩膀，视力程序员职业病的重灾区，请好好保护

[grewer]

我也是整个公司就我一个站立办公的 有种鹤立鸡群(不是贬义)的感觉

[imaning]

作为过来人，直接告诉你，你这是典型的腰椎间盘突出或者膨出的千兆，再下去就是腿部发麻了。
给你 2 点建议：
1 、即日起，床上铺木板睡觉，切记不能再睡软床。木板太硬受不了的话，可以铺一层 1CM 的垫子
2 、适当腰椎理疗。