一吃就胖，一动就喘的程序员，有啥好的健身训练路线么…

2020-07-16 14:23:34 +08:00
 heavyrainn
都说三十而立，结果一到三十，别的没立起来，肚子是立起来不少…而且体能越来越差，动一动就能喘个半天，感觉这么下去自己真的要废废了。想请教大家，像我这种身体素质基本没有，运动基础基本为负的程序员，有什么好的健身训练路线么…想听听大家的健体和健康管理方案，谢谢大家~
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23 条回复
TreStone
2020-07-16 17:45:41 +08:00
做无氧，把脂肪转化为肌肉岂不是很香
stormsuncc
2020-07-16 18:25:29 +08:00
最简单的跑步就行了，大家都会。主要是能坚持住，坚持不住的话什么健身路线都没用。
FFFire
2020-07-16 19:36:29 +08:00
@TreStone 脂肪是不能转化成肌肉的吧，只能先减脂

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