体检报告出来了，腰部和颈部的椎间盘都突出，我是不是要废了

[Variazioni]

15 年的时候就腰间盘突出。没怎么管。最近脖子也不舒服，正好前两天体检，自费拍了腰颈的 CT，结果出来感觉眼前一黑。。

[scomper]

刚做完椎间盘突出（ L5-S1 ）手术的路过，正在术后恢复阶段。
大腿麻木、走路神经撤的无法远行，就医 CT 确诊手术。

[timeyoyo]

游泳 走起来

[ngrok111]

这个夏天学了游泳，专门找私教一对二连着学了五天蛙泳每天一小时算是入门了，我也是腰和颈椎不好才想着去学的然后发现游泳真的好累不过很爽，希望这次能坚持看看效果

[renmu123]

先买个好点的椅子加上升降桌，站立办公对腰比较好

[crab]

不能软床垫，不能久坐，能站立结合最好。

[jedicxl]

现在工作 5 年以上的，没几个是不突出的

保持正确姿势很重要，另外适度的游泳、健身会有帮助

[Huelse]

我的经验，坐下来时要尽量把肩膀挺起来，不能老低头，背要尽量挺直（刚刚舒适就好），这个时候就体现了工学椅的重要性

每隔一段时间（ 1 小时左右）要摆动手臂活动一下，例如从身体两边抬到水平，两手向后拉伸，向上拉伸，保持等等

[chenhong1220]

@hgjian 康护科做哪些项目

[GTim]

我是大晚上脚踝或者脚趾筒，或者脚掌侧边痛，半月 2 点要来一次，郁闷

[Nott]

巧了，我也是腰突，目前术后 12 天，正在家背床。

腰突压迫的腿突然抬不起，去做检查查到脊椎侧弯+腰突，1-5 节都有突出，3/4，4/5 压迫到了神经。医生给出了两种方案，一个是微创，一个是开放手术。

有种腰突没有症状，是因为突出的那部分腰间盘骨化了，自然形成了一个天然保护环所以压迫不到神经，听医生说这种腰间盘平时没事儿，一旦有事儿就等着换人造零件儿，脑补了一下把腰劈开腰间盘切断逃出来再塞个人造零件儿进去的画面，选择了微创。

手术过程 2 小时，麻药后脑子全程清醒，可以感觉到手术工具在椎管里捅来捅去，时不时的捅到神经还会全身过电一样的酸爽，手术完了还给看看从脊椎里掏出来的髓核，跟棉花似的，然后就是躺着躺着躺着。希望以后还能挺起腰杆做人。

如果没有压迫到神经，没有疼痛酸麻，就赶紧安排个推拿针灸牵引什么的套餐，如果压迫到神经了，趁早做微创+卧床大法。开放式手术是最后的选择，医生建议 50 岁以后考虑吧，除非是特别严重。

[hgjian]

@chenhong1220 有按摩，红外治疗仪，药熏，牵引，拉伸，医生会根据情况组合治疗

[594duck]

@murmur 请不动不要瞎说话，害死人的。我快去看过颈椎变直，医生说医疗手段只能不让他恶化。

你这睡两年变好是什么？啊？

你这号经常乱说，很多人可是关注着你的。

做人负点责任

[594duck]

颈椎只能不恶化。

[jin7]

去三甲医院看康复科
不要睡什么硬板床, 都不如康复科的普通 pt 康复训练床, 不软不硬躺着非常舒服.
有老铁买了通知我一声, 1688 上面应该有买吧, 淘宝上面有, pt 康复训练床, 就普通的那种, 不需要升降功能.

[whywhywhy]

@miniwade514 天哪，我还真是胖了，今年疫情又胖了十斤。。。不知道是不是因为胖了所以“曲线”改变而能适应了。。。

[hgjian]

顺带推销一下我的网站，www.bas369.com 提供医疗知识搜索

[mrdemonson]

程序员尽量不要用笔记本低头开发，台式机显示器垫起来，自从 19.9 从某东买了两个桌面收纳盒把显示器变高，真的会颈椎好很多，现在都不酸了

[wangsir]

去医院做中频脉冲治疗，准备坚持做两周看看

[leafre]

职业病

[forgottencoast]

@Variazioni #2
别瞎睡什么硬板床，听医嘱。人家说的硬床，不是硬板床，硬床指的是压下去最大振幅不超过多少厘米这样的，记得是 2~3 厘米吧，反正不是硬板床这种不能下压的。