三周多没吸烟了，每天 1/5 时间拿着烟凑在鼻子里

[madworks]

不知道算不算戒烟成功，以前抽黄鹤楼，35，去楼下一次抽 2 根还不得劲，每次都心理边想着控制，1 包管不到 3 天，血压比较高就戒了，3 周多就天天拿根烟凑在鼻子根，经理看我戒，一次性电子烟一周多也换了 3 个口味了

[kiwier]

找个女朋友

[Vibra]

@humxman 的确，我最近是不知道怎么戒掉的，毫不费劲的戒掉了那种，之前戒了无数次。前几天还买了一盒，抽完了也丝毫不上瘾。但是不抽的时候，依然能回味起烟的快感。

[humxman]

@Vibra #22 我们这种情形是最容易复吸的，因为“心瘾‘太强。还是努力戒掉吧，能自由吸烟的公共区域越来越少了。

[wangbinV2]

@v2defy 推荐给爸爸的书，结果现在书都被烟熏黄了。。自己闲暇时翻了一遍确实再也没有抽烟的想法（虽然本身也不抽

[sike03]

你也是够强，一边拿烟诱惑自己，一边还得忍着。用个口香糖替代也好啊。

[iceecream]

高中时，同学给抽烟，抽了几根，罢了十分想抽，但是心里觉得不好，然后强行忍住了，现在再怎么抽也不上瘾了，有时候没有东西麻痹自己，也挺无奈的。

[czzhengkw]

一抽就拉，然后就不抽了

[buzailianxi]

尼古丁那种让你注意力集中的感觉，放松的感觉是无可替代的，这就是瘾的源头。

[yi0322]

九月份初开始抽电子烟到现在两月了，感觉挺好，也不会咳嗽什么的了，空气净化器也不再嗡嗡叫了，抽电子烟主要是习惯抽点儿东西解闷，还有尼古丁上瘾

[andrewpsy]

@madworks 坚持住，头几个礼拜熬过去后面就非常简单了。
我戒掉前也觉得这是不可能的任务，戒掉后觉得难度也就那么回事。

[andrewpsy]

@yi0322 再加把劲把电子烟也戒了吧。
我当时是从一天十几支减到一天 7 支左右，然后换成电子烟，最后一鼓作气就彻底戒了。在和烟瘾斗争时不要找接口。
直到现在我闻到烟味都觉得香，想抽，但是欲望非常小完全不费吹灰之力就能压住。

[licoycn]

@dying4death 另外一个女朋友？？？？🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂

[jh163888]

@stille

[stille]

@jh163888 ...

[settoo]

建议看《这书能让你戒烟》，有电子版，京东实体书，看了保证彻底戒掉

[sadwin]

一包能管三天，很可以了...我一天最少一包

[ruriko]

给楼主打个气吧。我爸从他十几岁抽到四十几岁，我跟我妈劝了无数次无果，结果三年多以前忽然自己要戒烟了。然后一根都没抽过。据他说前几个月挺难熬的，不过过去也就过去了。我自己从来不谈抽烟的男朋友，如果楼主没女朋友，可以找个讨厌抽烟的女朋友监督自己。