吃完晚饭很困，已经影响到正常作息，该怎么办？

[10bkill1p]

如题，每天晚上吃完饭后的时间就会犯困，撑不住就真的睡着了。一觉睡到半夜醒之后就没法继续睡了，导致上班时间没精神，第二天晚上更容易困了……该怎么抵抗吃完晚饭后的困倦时间？

[elfive]

吃米饭容易犯困，可以了解下升糖指数这个概念，改变饮食结构可以改善的。

[toma77]

晚上禁碳水

[jtacm]

不吃晚饭。

[bibsbx]

可能吃太多了，少吃点试试

[nguoidiqua]

也可能是消化系统太活跃了，以致大脑供养不足，少吃点碳水化合物没错的。

[ss99604]

試著小睡兩個小時，兩個小時後爬起來洗個澡，之後想幹嘛就幹嘛，累了或時間到再回去睡。

[zhao1014]

少吃碳水

[marcomarco]

还是要运动，骑骑车，跑跑步，哪怕做做俯卧撑也行

[SWALLOWW]

正常现象吧，少吃点，别睡就行了

[marcong95]

你可以再睡久一点，睡到早上洗个澡上班

[dtgxx]

半夜醒。。。。这感觉是问题。。一般我吃完饭困了，一觉睡到天亮，第二天晚上吃完饭就不会困了。。

[yaphets666]

查下甲状腺功能 不是甲减吧

[weichengwu]

晚点吃

[T0nyR]

饭气攻心。少吃，或者少吃碳水可以改善。

[littiefish]

很困不就应该睡觉吗？还影响正常作息？？？？？？？

[Emiya1208]

考虑玩儿个游戏，不要很庞大的 RPG，不要 3D 的，最好横版动作，用手柄玩儿。当然不要玩儿太晚，推荐死亡细胞

[10bkill1p]

@littiefish 问题是半夜会醒，然后就再也睡不着了……

[beautwill]

在准备睡觉前吃饭

[zhujyxs0831]

少吃饭，多吃菜

[PoetAndPoem]

+1 少吃饭，多吃菜,碳水太多脑部缺氧