迫于家里水果太多，求推荐榨汁机

[JLTHU]

和室友的两位妈妈轮番寄来四五箱苹果橙子等，正常吃肯定吃不完，遂求推荐榨汁机…能榨水果汁即可，预算¥500 内，最好清洗起来比较方便的

谢谢朋友们！

[testver]

送人吧

果汁是典型的垃圾食品，最重要的纤维素都扔了，高糖高热量

[JLTHU]

@testver 不过滤的那种？

[360511404]

5 年前买了一台榨汁机,用了一次...
觉得还是直接吃方便,且不浪费...(想爽完全可以去买果汁)
然后装箱,一放就是 5 年....

[westoy]

你知道这玩意儿洗起来多麻烦么.......

[westoy]

最好清洗的是破壁机， 当然这只是相对的， 而且你要加热的话， 糊了底洗起来也麻烦

米家出过一个冷压机， 不过超你预算了， 而且那东西滤芯是耗材， 用了二三十次就要换的

[cmdOptionKana]

@testver 纤维可以通过蔬菜摄入，但由于中国菜喜欢高温加热，从蔬菜里摄入的维生素是偏少的。水果主要是补充维生素。

[cmdOptionKana]

我以前买过一个小几百的电动榨汁机，但是效果很不满意，因为它要求先把水果去皮切粒，这个过程太烦了，切粒过程中会流失很多果汁。最后打出来，如果不过滤，口感也很差。

现在我买了一个便宜的，手动的 https://item.jd.com/21784962547.html 反而非常满意！我也是主要用来榨苹果和橙汁，苹果橙混合汁实在太好喝了！

用法也方便，橙子只需要一刀切成两半，不用去皮，放上去压、拧、压、拧即可，自带过滤。

苹果也方便，一刀切两半，同样不用去皮，但建议把芯挖掉，也是直接放上去拧。缺点是刚开始手会很累（榨橙子不累，苹果累），要注意用力和角度别扭伤了手腕，大概用几天就习惯了，男人嘛，还可以随便当作练手劲。

清洗看起来有点麻烦，但也不用有心理压力，用布随意擦滤网，里里外外多擦几次能洗干净。

[newbieRenew]

榨果汁会破坏纤维，且多了很多游离糖，不健康的。在买榨果汁机之前，你需要先看看这篇文章 https://mp.weixin.qq.com/s/8LLVqRn0NqAjKyVJPEoz1A

[cmdOptionKana]

一般能破坏细胞壁的榨汁机，属于高端机型，叫破壁机，价格也较高。

手动榨汁机的过程与用牙咀嚼的过程差别不大，产生的流离糖可能比咀嚼稍多一点点，但差别并不会很大（毕竟水果也不是直接吞，在嘴巴里榨汁也是榨汁呀）。

能做到完全不喝汽水饮料的人，确实应该开心关心果汁问题，但大多数人不需要严格到这个程度。

[fatigue]

看来很多人搞不清 “纤维”和“纤维素”有啥区别

[luojie0626]

不用那么贵的。。。就买个美的的搅拌机凑合一下

[cmdOptionKana]

@fatigue

https://www.zhihu.com/topic/20571387/top-answers
“我们有时候说膳食纤维，有时候直接说纤维素，就我个人的理解而言，我认为在有些语境下，它们是同一种东西。”

膳食纤维=纤维素=人类单靠肠胃消化不了的一些碳水化合物的总称。

不可溶性膳食纤维：
具有较强的吸水性，不可消化吸收，同样可以有效增加粪便体积，并且增加肠道蠕动，加快食物通过肠道，因此也可以减少食物中能量的吸收，同时也减少了有害物质在肠道中停留的时间。

生活中常见的富含膳食纤维的食物有：全谷物、豆类、薯类、海藻、菌菇、魔芋制品、各种水果蔬菜等。

不过膳食纤维有利也有弊，对于人体来说，膳食纤维不可消化，如果过量摄入，会给肠胃带来较大的负担，尤其是不可溶膳食纤维的过多摄入，容易伤害肠胃，引起消化不良。

[ggmood]

@testver 是的，果汁糖分最高

[testver]

@cmdOptionKana 是的。

多数城市人群的日常饮食，维生素每日一片善存，糖分摄入更是过剩，膳食纤维都是摄入不足的，因此要抓住一切机会补充膳食纤维，减少糖分摄入。

https://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E8%86%B3%E9%A3%9F%E7%BA%96%E7%B6%AD



“功用

在消化系统中有吸收水份的作用，膳食纤维能增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱足感；又能促进肠胃蠕动，可舒解便秘增加粪便量和加速身体中废物的排除。除了减少肠道与致癌因子的接触，并会改变肠中的细菌种类，提供短键脂肪酸，维持肠内黏膜的正常分化，避免癌细胞的形成。另外，饮食中的纤维会中断雌激素（ estrogen ）由肝门循环再吸收回身体，进而预防乳癌的发生，并可减少大肠直肠癌、食道癌、胃癌、摄护腺癌、子宫内膜癌以及卵巢癌的发生。

过量摄入纤维素可以减少食物通过肠道所需时间，导致机体不能吸收其他营养物质。因为钙，铁，锌和镁在肠道中共用转运体，所以其中一种矿物质大量消耗会使转运体系饱和，从而减少其他矿物质的转运。

水溶性膳食纤维的功能：
延缓胃排空
防止血糖急剧上升
降低血胆固醇

非水溶性膳食纤维的功能：
增加粪便体积
促进肠道蠕动
预防便秘和痔疮
预防憩室炎及大肠癌”

[Bunnyranch]

我去年过年也有好几箱水果吃不完.. 然后刚好休息期间自己做水果派..自己用鸡蛋和面粉和面, 然后多放点水果..变成了小主食 由于水果放的比较多,匀下来热量也不太高.

[R0ckyY2]

Vitamix 破壁机

[zictos]

之前有买破壁机，但是发现打出来的东西很多，随便一两个水果就可以打 1 升左右的饮料，不然会很稠。这种就不会丢失营养，水果都打碎了全部都可以吃下去。
榨汁机应该就恰恰相反，一两个水果根本榨不了多少果汁

[PhyllisLin]

@testver TESTV 看官还是内部人员？

[IamYourDad]

Fructose ftw

[IamYourDad]

深圳的大妈为了显示有钱，水果都是买一箱扔一箱的，但 lv 包一买就买一个系列，每天换一个