如何强迫自己 12 点躺到床上去？

[lovecy]

要是不拿手机就更好了

[woqujjfly]

然而我下班就躺,还不是玩手机到 12 点后

[morizawatt]

没用 躺床上了也是收收菜刷刷新闻看看书 基本 2 ～ 4 点睡 不过周六日基本睡 14 小时
戒不掉就适应呗 除了发际线有些担忧 定期做体检基本没问题..

[sdvegeta]

确定好回家后到上床前必须要做的事情，以躺上床为终点往前倒推，例如 12 点躺床的话，那必须 11 点半开始洗澡，11 点 20 手机关机 …… 给自己强烈的行动指令，到点哪怕抖音还想刷，也直接关机，不要犹豫不要挣扎，直接做。

[allenxzz]

我每天 9 点就上床了，看会书 9 点半睡觉

[xFrank]

早点起床就行

[dorothyREN]

男票 /女票

[bakerlee]

提醒自己需要充足的睡眠，必须早睡。

[Leslie993]

白酒二两，睡到天亮

[tsening]

只要白天够累，晚上就能睡得很早

[cs3230524]

给我转账 1w，我每天负责监督你。要是你有一天你超时不睡，这钱就是我的了。

[dinghao188]

@tfykimi 真的假的

[bianqurenfm]

白天不午休，晚上就容易早睡

[fiht]

住院。

我最近肺炎住院，天天九点熄灯，有护士查房不让玩手机，十点不到就睡着了

[solonF]

早起

[thisisgpy]

12 点我已经进入深度睡眠了，我每天 10.30 睡觉

[ideacco]

@fiht 新冠么，祝你早日康复！

[Valid]

12 点没睡觉给我打钱

[Scare]

早点睡，6 点就上床跟自己说睡觉，然后看手机看累了，估计就能睡着了，哈哈

[systemcall]

把另一台电脑装在床上，就可以 12 点到床上躺着玩电脑了，还可以不拿手机
用 ds4windows 解决输入的问题，屏幕就用平板+平板支架+splash x display+Steam，或者是买个或者 DIY 一个小的屏幕挂在平板支架上面

[chenzhenguo0620]

@raaaaaar 有效果