睡眠问题

2021-01-31 08:39:52 +08:00
 tesorouo
前一段时间经常半夜 3-4 点被邻居吵醒... 一段时间以后居然发现每天睡眠质量都很差,而且每天都会 3-4 点醒来(哪怕没有任何噪音)
大家有类似的经历吗?怎么调回睡眠状态
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所在节点   健康
25 条回复
340244120w
2021-01-31 12:32:32 +08:00
@EastLord 好吃 蜂蜜弄的 医院卖 90，黄牛卖三四百吧
season4675
2021-01-31 14:20:47 +08:00
每天运动锻炼，睡眠能好非常非常多
oneisall8955
2021-01-31 16:39:23 +08:00
高中出现这个问题 2~5 点醒来好几次。后来我经常 1，2 点才睡，到困到不行，就不会出现 3，4 点醒来了，然后，变成 7，8 点醒
yanzhiling2001
2021-01-31 19:20:13 +08:00
一直在吃褪黑素，淘宝 11 块钱一瓶的那种，七八十一百的那种不要买，没啥用。晚上来一片，睡得很快，就是好做梦。小时候还会做美梦的，现在都是噩梦。😔
Hewd
2021-01-31 21:12:20 +08:00
睡前不要吃东西

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