最近半年都是腰酸困腿酸困，看了好几次骨科说是腰 5 骶 1 突出，但是很轻，在家休息了一个月，也不管用，大家有没有点建议呢？

[warrenwuz]

去检查过甲状腺、通风、风湿都没有问题，但是检查血转氨酶大概 70 左右。拍的核磁共振显示是腰 5 骶 1 突出，但是找了好几个专家主任都说特别轻，不应该有这么多的症状，现在站一会都有点站不住了，每天早上起来都是感觉走了两万步的感觉，大家给支支招吧！

[opp]

飞燕，太痛影响行走就打封闭。做过一段时间理疗，现在不痛了，剧烈运动后会痛，要避免。

[Mac]

查查是否缺钙

[zw1one]

做个微量元素检测？
另外腰痛的话可以找专业的老中医按一按，还挺管用。

[eason1874]

查过肾吗，肾亏也可能有这样的感觉。长期运动量太少也会，睡觉风扇对着吹也会。

体检查一遍，如果没问题就规律运动一段时间看有没有改善。

[cheese]

运动，拉伸。对我有效

[delete24]

验过 HLA-B27 了么，我之前也差不多类似的症状，验血的时候这个指标阳性，才知道是强直

[dqzcwxb]

睡硬板床,在家里玩电脑时站起来玩有钱买个人体工程椅,药到病除

[lttraw]

你是不是气息很弱，就是平时运动太少了。洗澡都会觉得胸闷，洗完澡会疼痛减缓很多。

[dinjufen]

运动推荐游泳+拉伸，另外吃好+睡眠充足。

[lusi1990]

我也有过这种情况,在公交车上站也不是,坐也不是
医生说是是运动不够
最近做大家都会的体操,做下来真的感觉不一样

[flexbug]

@delete24 我也是这个阳性，腰 5 骶 1 突出，后来游了一年蛙泳腰也不疼了，也不吃药