晚上半梦半醒浅睡眠怎么解决

[yyznl]

半梦半醒浅睡眠，好似睡着了又像没睡着能感知到周围声音，一直浑浑噩噩到早上，上班也没精神，之前一直都一觉睡到天亮

[xsen]

本人之前也是这样的情况，不过尝试了睡前一杯牛奶
睡眠质量确实好很多

[WalterSss]

褪黑素之前有尝试过吗？我之前第一次用睡得特别好，然后大概持续用了半年左右，停用了也没有啥不良反应和依赖性，现在依旧睡得很好 hhhhh

[DavidG]

先上医院，医院会让你买个呼吸机，然后你淘宝买一个，晚上睡觉的时候插着就好了，好梦！

[Taikyo]

可以学习下冥想

[HI101]

@DavidG 你买过吗？什么牌子？什么型号？

[yifeng33]

@DavidG 呼吸机戴着不舒服吧

[mario160825]

褪黑素是偶尔吃一粒还行。 而且吃褪黑素会睡的很沉很累，不是长久之计。/

[jswh]

推荐运动，这个情况就是大脑累了，但是身体不累，精神高度紧张。我有时也会这样，运动一下就好了。而且做力量训练比有氧更好。

[nicetoomeetyou]

这种多半是生理疾病导致的。

[drrunaway]

阴虚火旺？

[SenseHu]

本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。
机器插 SD 卡可以把一夜的呼吸器情况都记录下来，用官方软件在 windows 上分析。
半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。
可以加我 q 1978741472 ， 我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多)
@DavidG