2021 来个健身打卡记录，有此志同道合的朋友，欢迎一起打卡。

2021-07-13 19:11:17 +08:00
 JsonGopher

打卡内容：锻炼部位+时间+个人感受

891 次点击
所在节点   健身
3 条回复
JsonGopher
2021-07-13 19:13:51 +08:00
2021 年 7 月 13 日 19:12:19 晚 8 点：胸部（热身 5 分钟锻炼|锻炼 30 分钟|拉伸 5 分钟）+ 无氧拳击 hit 操 35 分钟。身高 165cm，体重 157 斤，记录。
JsonGopher
2021-07-19 16:12:50 +08:00
上周总计 5 天，7.13-7.18 最后一天练腿，休息了两天 ，今天开始第六天，这周依旧是 5 天一个周期，周一：胸，三头，周二：二头，背 周三： 纯有氧 周四 ：综合拳击 hit 操：周五腿，目前没有腹部训练。
edcsone
2021-10-09 17:29:56 +08:00
大哥，就坚持了俩次吗？

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