各位大佬们如何克服晚睡焦虑？

2021-08-04 02:58:30 +08:00
 YYYMagic

睡前控制不住地胡思乱想: 50%对现状不满+25 后悔某些选择+20%明天开始改变+5%乱七八糟，，，，
然后 并没有太多改变 :(
然后 夜晚还是随机出现上述状况。。
um.. 如何不要焦虑。。以及如何早睡啊 我好困 但是我睡不着！！！！！:(
彦祖救救我

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所在节点    问与答
8 条回复
Xushet
2021-08-04 08:26:01 +08:00
冲一发？
baozhilv
2021-08-04 08:54:07 +08:00
让自己忙起来就行啦，一忙就没时间想这想那了
sandman511
2021-08-04 09:11:42 +08:00
像我 就选择烂到底
又烂又反思 不是折磨自己嘛
yunyuyuan
2021-08-04 09:18:35 +08:00
心放大点
zongren
2021-08-04 09:37:06 +08:00
睡不着不用硬睡，随便看点书，除了工作相关的书，什么书都行，个人推荐散文
zmxnv123
2021-08-04 09:46:07 +08:00
买个，等身抱枕；（逃
sky3hao
2021-08-04 11:09:30 +08:00
同求
yanzhiling2001
2021-08-04 12:52:44 +08:00
学会冥想了。

想象自己倒立，头朝下。让四肢不断放松，产生酥麻的那种感觉。

不断尝试这种的过程就睡着了。只可惜压力还是很大，总是做噩梦。

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