手腕疼痛，疑似腱鞘炎，大家有什么好方法吗？

[ZC3746]

自己实践有效的。

[victor]

当地找找有没有运动康复的店，在专业人士的协助下进行康复是最正确的选择。

[namelosw]

测试是不是腱鞘炎：朝前做一个朝上伸大拇指的动作，然后把大拇指放进其他四指里攥住，手向地弯，如果很疼就是腱鞘炎。

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办法：
1. 少用鼠标，尽量用键盘。
2. 鼠标用向一侧倾斜很明显的那种，或者干脆用垂直鼠标。
3. 对我来说腕托不管用。

[1235467]

别玩音游。。。

[c0xt30a]

同样的手腕问题，换了罗技的那款 MX Vertical 鼠标后好了

[IndexOutOfBounds]

换 mac，用触控板

[express]

还有一种情况会导致手腕疼：颈椎问题，会连带着一侧肩膀一起疼的那种。

[masterclock]

人体工学键盘鼠标，键盘、键盘、键盘，不只鼠标

[cyrivlclth]

自从改用轨迹球之后，我手在也不疼了

[mingff258]

我是有段时间打游戏太猛导致手腕疼。然后一直戴运动护腕（隔几个小时脱下放松），然后配合鼠标腕托，慢慢就恢复了。

[Xview]

用轨迹球鼠标应该可以缓解，参考这个视频，中间讲肩膀的部分，有轨迹球鼠标跟普通鼠标的对比

[[久用电脑，该如何保养身体？我的养生经验分享-哔哩哔哩] https://b23.tv/OLjouD

[Cloutain]

上次去医院看到医生右手有个夹板，估计就是预防长时间使用鼠标手腕疼痛的

[zhangpeng2k]

鼠标合手的话不会有腱鞘炎，挑一款合适的鼠标很重要。亲身经历，换了鼠标之后就好了

[peater]

这个不要担心，多按摩就好了。用力的按，大力的按。