iPhone 自带白噪音快捷指令

[v2ka]

白噪音由人耳可以感知的 20 ～ 2000 赫兹的声音构成，是一种单调的、有规律性的声音。

大脑对外界单调的、有规律的声音会产生谐振。这种谐振会使大脑处于一种安静、相对不活跃的状态。

因此，白噪音具有舒缓情绪和辅助睡眠的作用。

在 iOS 15 系统中，iPhone 已经自带了白噪音功能，名叫「背景音」。

背景音的开启路径为：设置–辅助功能–音频 /视觉–背景音

可选的白噪音种类有：平衡噪音 /亮噪音 /暗噪音 /海洋 /雨声 /溪流。

不用单独下载 APP 也不用访问网站，对于大部分用户来说，这些白噪音基本上够用了。

由于背景音功能的访问路径较长，开启和关闭背景音都很不方便。

推荐通过快捷指令进行使用 https://www.icloud.com/shortcuts/97a9e4060ed7426e8d5e39028f212ff7

此快捷指令可以一键开启或关闭背景音（点击一次开启，再点击关闭）。

也提供了，音量控制和白噪音曲目种类的选择功能，将会大大简化使用背景音的繁琐。

重度用户，还可将快捷指令发送到桌面图标（路径：快捷指令–分享–添加到主屏幕），控制起来更加方便。

以上，希望对您有所帮助。

[559275]

谢谢，虽然对快捷指令不是很有兴趣。
但借楼问个相关问题，iphone 的白噪音如何设置定时？
我想在睡前开个 15 分钟，然后让关闭。这个需求应该是常见的。

[yggd]

可直接添加到控制中心
https://support.apple.com/zh-cn/HT212775

[v2ka]

@yggd 这种方法也不错！

[v2ka]

@559275

定时背景音快捷指令： https://www.icloud.com/shortcuts/c1a2fea6712f4f2d90b39bb10074a32e

为了测试方便我定的是 10 秒钟，自己可以增加到任意时长。

原理是：快捷指令开启背景音--等待 10 秒钟--关闭背景音。

比这个更好的方式，可以尝试用快捷指令的“自动化”来控制，这里就不分享了。

[zjuster]

这个可以直接加到下拉菜单里的。

[mywaiting]

我在想，白噪音这功能都直接内置了，以后那一堆的 RainyMood 及其同类们该怎么办？

[Telegram]

@mywaiting #6 别慌，apple 那里只有 6 个。少得可怜

[xiaocongcong]

@559275 打开计时器，倒计时 10 分钟，“计时结束时启用”选择“停止播放“

[xiaocongcong]

@mywaiting 这个功能不错噢，我下载了一个 app 听海浪还要开 vip 。。中午午休的时候听听海浪 还蛮惬意的

[dingdangnao]

有点重复造轮子的感觉？

[559275]

@v2ka #4
@xiaocongcong #8

但目前两种方式亲测都不行：
对于计时器，仅仅可以关闭媒体的声音，无法关闭 background music.
对于我设置的自动化，一旦 Wait 时间超过 1~2 分钟后，就不工作了.