糖尿病太恐怖了赶紧扔掉了手中的可乐

[liudaolunhuibl]

早上在地铁上刷微博看到有人的亲戚因为糖尿病走了，一想到自己也有家族糖尿病史（外婆和母亲都有）然后平均每天一瓶 0 度可乐就吓出来了一身冷汗，赶紧看了下去年体检的血糖，餐前血糖 4.7 还好还好，决定从今天开始戒可乐戒饮料，减肥

[secretman]

妹说就是零卡（狗头）

[EvilDevilJin]

可以喝美式，茶，无糖可乐。

别吃：高 GI 食物。

[joesonw]

代糖是浓缩糖浆产生胰岛素抵抗的几率的 1.7 倍。

[yuens]

糖尿病可以用 鬼箭羽 泡茶或用鲜草药~
也可中成药 早上附子理中丸 晚上桂附地黄丸
仅参考

[mingxulin]

如果是高风险人群如肥胖有遗传史的，建议定期检查一下餐后 2 小时血糖。很多人空腹血糖一直正常，但是餐后血糖已经异常。

[xz410236056]

糖尿病确实影响智力

[xz410236056]

@wellsc #6 零度可乐不含糖，苯酮尿症患者需要注意阿斯巴甜摄入，跟糖尿病什么关系。

[Fantaoranges]

李永乐老师有一期说代糖的视频可以看看。

[loshine1992]

@joesonw

是同等量的代糖产生胰岛素抵抗几率是浓缩糖浆的 1.7 倍吗？

狗头保命

[xz410236056]

@joesonw #23 请求数据来源，代糖也能产生胰岛素。。。

[seeyisee]

@liudaolunhuibl #14 代糖的甜味剂比糖更能诱发糖尿病和肥胖，你可以查下美国自然杂志的论文，好像是 2020 年的研究。

[AllenHua]

自荐一下我的这篇总结文章，虽然写得有点乱，但是认真读下来会有震撼感。当然更推荐的是看原始电影以及教授的那堂课

电影《一部关于糖的电影》和加州大学 Robert Lustig 教授的 [Sugar: The Bitter Truth] 观后感 https://hellodk.cn/post/431

[liudaolunhuibl]

@seeyisee 嗯查到过资料，好像是说的代糖会给大脑欺骗导致摄入更多的糖分

[seeyisee]

@liudaolunhuibl #33 我记得是直接对基因产生影响，时间长了有点记不住了。

[zhenrong]

@secretman 那不得瘦死啊

[Jooooooooo]

和吃糖关系不大, 肥胖问题比较大.

[rockybi]

禁食+运动 能逆转糖尿病。每天改成吃一顿，一开始会不适应极度饥饿，2 个月后就完全适应也不会感到饥饿。周六周日可以放松随便吃。带来的改善是：
* 体重下降
* 血糖恢复正常
* 精力提升
* 深睡加长
* 颈椎病消失
健康得到全面改善。
别相信会饿坏胃，别相信不吃早餐会胆结石。禁食会给胰岛和胃带来较长时间的休息。
人类一日三餐的习惯最近几十年才开始的，之前几百万年都是饥一顿饱一顿。

[Felldeadbird]

不要过分担心，糖尿病遵医嘱就行了。不死癌症。 控制好血糖，吃降糖药。不出现并发症，和普通人没区别。

[rockybi]

零卡可乐也别喝会对肠道细菌有影响。

[nonoyang]

我自认我这种极爱喝可乐的都做不到一天一瓶。。。我现在基本买的都是 200ml 的小罐装，感觉量很合适。