为了避免睡前脑子像网络蜘蛛一样在记忆库里乱爬(胡思乱想)，有啥适合脑子的"睡前任务"吗

[Explr]

每天躺床上，脑子都要在记忆库里乱翻一通，就是不睡觉。考虑到它并没有 nop 这种"什么也不想"的指令，有啥合适的题材适合脑子睡前想一想，占一占它的处理能力……

另外它已经优化了for(unsigned sheep=0;;sheep++);的执行，现在它可以一边执行一边乱翻我的记忆库……

ps:我和脑子的日常：
脑子:我想出 CSAPP 那个 Lab 怎么解了。
我：现在是凌晨一点你给我睡觉。
脑子：你说永恒族 Sprite 的超能力是把影像投射在空中还是让人产生幻觉？
我：for(unsigned sheep=0;;sheep++);
脑子：1,2,...,65 ，咱去 V2EX 问问大佬们睡前都在想啥呗，66,67,...
我：睡觉！！！

在脑子的强烈要求下：
请问各位大佬睡前一般都让脑子想些啥来帮助它睡眠...

[libook]

试试听白噪音+慢节奏深呼吸。
玩一局双花色蜘蛛纸牌或空当接龙。

实在困苦的话挂个神经科（不是精神科），看是不是激素异常啥的……

[xmuli]

背单词，改善睡眠

[xiaotuoluo]

听课

[wangtong868]

聆听你的呼吸声，走神了，再拉回到呼吸声上，反复如此，就睡着了，此乃正念法

[wolfie]

看游戏录播，反复看。看到困了就关灯。

[seeyisee]

想着放松，从四肢到头部。

[ahhtree]

拿着 kindle 看英文

[BugCry]

不如和脑子妥协，想到哪就往深处想，不要拘束。过一会儿就做梦了

[NjcyNzMzNDQ3]

歪一下，睡前和啤酒，一醉解千愁

[eGlhb2Jhb2Jhbw]

郭德纲救我老命

[HENQIGUAI]

对不起，我断句有问题。。。

[troilus]

看数学书

[silunchn]

睡的时候想白天的事情，一定是白天脑兴奋过头了
运动 30 分钟放空脑子就好

[hb751968840]

学习，躺着用支架看， 效果非常号。。自我释放可能用多了会依赖，有倒是有效

[gdrk]

我是睡前一个小时运动下，就简单出出汗的水平，会好很多。

[hqmJoker]

这个简单啊，随便找个 高数 /英语 （或其它语种视频），保证 30 分钟睡得麻麻香

[dangyuluo]

睡觉前在大脑里生成随机数