欧美人真的没有睡午觉的习惯吗？

[rv54ntjwfm3ug8]

[anjianshi]

@Moha 适当午睡对身体有益，10 ～ 20 分钟就好，别太长。
具体可以看这篇： https://m.dxy.com/article/8643

[misslita]

我也不午睡 醒来的感觉很痛苦

[LinShiG0ng]

我午睡时间基本在 15 分钟，醒过来后整个下午都会很精神，也完全不会影响晚上睡眠。如果超过了半个小时，那我醒过来就会很难受。

[nuistzhou]

没有

[alanying]

午睡是好习惯 很多欧美精英都会保持这个习惯。

当然了多数欧美饮食习惯确实不用睡眠，你早餐 午餐来美式或者直接浓缩，然后饮食都是低 GI 饮食，确实不太睡得着

[elone]

带娃吧。你会发现，想睡都没得睡。

[xz410236056]

@leishi1313 #3 我之前也信这套说辞，但是减肥中午不吃饭之后一样困。。

[Cloutain]

午睡大概 20 分钟左右就行了，中午睡久了人都是懵的

[killva4624]

午睡半个小时左右最好，多了会难受

[dwztom]

美国几乎没有。午饭基本不会吃饱，毕比较简单，而且不是高碳水。

[dc3365]

想睡就睡，不想睡就多干点事情，下午早点下班。

[ah64zzpk]

我之前在巴西出差时，本地的外籍员工基本没有午睡习惯，午饭出去吃，再聊聊天散散步，回来刷牙漱口用牙线，还挺讲究的。
后来在香港出差，我们的项目总监是澳洲人，光头很凶，中午大家都趴在桌子上午睡，他进来视察非常不满意，敲桌子把前排的女生惊醒，又转头对旁边的小领导说，让这些工程师们好好工作，不要白天睡觉。

[lmmlwen]

嗯造碳水是吧

[nobodyknows]

欧美下午下班得早啊

[juded]

看周围环境吧。我们之前项目上有个德国交换来的经理，开始我们中午睡她干活儿，后来跟着我们一起打盹，最后还买了张折叠椅，然后说中午 nap 一会儿下午很 refreshing

[westoy]

我觉得国内午睡习惯也是读书模式有关的

住宿式的，6 点多起床， 中午放回宿舍， 晚上晚自习到很晚的普遍有午睡习惯

区域性走读， 没有住宿和晚自修的地区， 进大学前基本都没午睡习惯的

[nszm]

@wzw #8 有些人就喜欢众人皆醉我独醒

[ysn2233]

我也不午睡

[cassyfar]

没见过。午休应该算是中国特色了。

[Coolwinds]

说一千道一万还是落实 8 小时工作制的问题。下班早，开车回家不挤地铁，有时间去运动去玩，晚上自然睡眠好。小部分是饮食习惯的问题，中国人吃主食太升糖。