v 友们，体检后发现有肾结石（3mm * 2 mm），有什么注意的吗，还有建议吗

[codingAlex]

PS：个人饮食比较健康，平时清淡为主，熬夜不多，但是还是检出了肾结石，怀疑可能和压力导致的代谢能力下降有关，研三在读党。

[fox0001]

@ClericPy #19 据说坐过山车也有帮助
https://m.guokr.com/article/441774/

[Leonard]

多喝水多运动。烧水喝的话水垢比较多。喝纯净水吧。

[yeqizhang]

腹部彩超查出来的吗？好像也不大？这也能看到？🐶

[explorerproxy]

大小不要太在意，同一颗结石，不同时间，不同医生检查的话大小会不一样
就是多喝水，根据体重，一天的饮水（含吃饭等各种途径摄入）可能需要 2L 以上

[LaGeNanRen]

多喝热水多运动
小的大概率会自己排出来的，毛事没有

[Ccbeango]

我之前也有，多喝水，加强运动，过了一个多月去复查没了

[harmless]

每天喝 2000ml 以上水 然后跳绳 两周应该就排出来了

[ChristianChen]

你说的清淡如果是饮食中蔬果比例大的话可能对肾结石不是好事，尽量去掉草酸，避免高维 c ，增加钙摄入

[codingAlex]

@vacker 只喝水吗，需要大量运动吗？

[codingAlex]

@LaGeNanRen 好的，谢谢！

[vacker]

@codingAlex 不需要多大的运动，但是一般的运动还是要有的。没事可以跳跳绳