大家有成功减肥的经验吗？

[markgor]

男，180,230 斤

平时三点一线，没什么运动，上下班坐车。

不吃早餐，中午吃外卖，晚上回家吃。

喜欢吃肉，但也吃不多，每次和朋友出去吃自助餐都会被朋友笑体重和食量不成正比。

之前也尝试过吃代餐（中午）----最后没什么效果就停了（持续了一个月）
也尝试过走路上下班（ 3 公里步行）----最后坚持了几天发觉太累，脚基本麻痹了


我知道问题很可能是自己不太够坚持，但希望能找到更加有效的方法减肥。

[alpha4zeta]

175 左右，从 152 斤到前几天体重 135 ，今天按摩，男技术说我瘦得皮包骨，好难受。有好久一段时间没减肥过😭

[markgor]

@alpha4zeta #141
🙃我和你调转来,我是每次去技师都说好羡慕你，你比我的都大......

[zzyphp111]

找个心仪的对象，有目标，就有动力，坚持下去，你会惊艳你自己

[markgor]

@zzyphp111 #143 我也想，但我老婆不讓

[westtide]

楼主可以去医院的内分泌门诊 or 营养科门诊看看呢，按照 BMI 来算楼主算作肥胖了，可以选择医学和药物支持。例如前面有人说道利拉鲁肽和奥司他韦，或者寻求饮食的建议。

当然看您的饮食习惯，我觉得先要戒糖，不喝含有糖分的饮料，同时也要把槟榔给戒掉，口腔癌警告哦。

[zkncu9zjczw]

减肥成功了吗 你可以再出一个经验贴

[CrossEntropy]

一个月了 放弃了吗。。