深夜被感冒折磨的睡不着觉，求助 :(

[Suonna]

症状：

前日开始喉咙痛，今日喉咙痛已减轻；今日开始咳嗽、鼻炎鼻塞、流清鼻涕、头部发胀。

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现状：

在床上只有一边鼻子通畅（取决于侧躺的方向），通畅的鼻孔干燥疼痛难忍，另一只鼻孔堵塞，无法呼吸，流出大量的清鼻涕；喉咙干且痒，总想要咳嗽，咳嗽后像是肺被咳出去一般疼痛，以至于不知如何呼吸，虽然很困，但完全无法入睡。

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由于是临时住所，没有准备常用的药物。地处十八线城市，没有药店开门，也无法外卖购买到药物。遂来论坛求助，是否有什么动作、姿势，做了之后能够暂缓鼻塞带来的折磨，让我至少能够入眠 :(

[smallthing]

醒着的时候按比例配生理盐水每小时洗口腔鼻腔一次，可以减少一部分病毒密度，然后多喝水，没了，总不能去买 HCL 配制药吧。。

[guisheng]

貌似垫高枕头也可以

[imdong]

手指揉捏鼻梁骨上方位置。

[Cavolo]

鼻塞贴呀

[MindYoga]

以前也遇到过类似情况，
有催眠药是最好的。
没有，只能起来练练瑜伽了，练完后，呼吸会很通畅，有助睡眠。

[Wfanyuan]

症状差不多 我轻一点

[kyro00000]

用嘴呼吸，鼻子用纸塞住。