不要长时间玩 Switch Sports

[Chell]

我空闲时间打很多羽毛球，但玩 Sports 中的球类游戏非常痛苦。原因在于，手柄永远无法给予正确的击球反馈，实际上真正击球的时候握持力度是轻微减弱的，没有球击中的缓冲很容造成手臂肌肉拉伤和手掌挫伤。

网上也发现许多人玩了之后得了腱鞘炎等病症，还有人以为肌肉酸痛是锻炼效果，其实都是拉伤。长期玩下去对肌肉弊大于利。

这个视频中的效果其实就已经是损伤了。

[deplivesb]

上线第一天，晚上下班屁颠屁颠回家女朋友把所有游戏都完了一遍，然后还打了一个小时左右的网球，然后我俩三天没碰过这个游戏，刷牙都费劲😂

[Chell]

@deplivesb 本来想两天把一套饰品都肝出来结果当晚彻底没法打字了🌚

[jonathanchoo]

所以超过一个小时他就让你休息了

[Moeyua]

那应当保持什么样的强度比较合适呢

[Chell]

@Moeyua 我觉得不玩最好如果你在现实生活中也打球，不然无法避免受伤。。我不知道有些肝帝是怎么玩的，可能跟我的动作和幅度不同吧

[fx777]

刚好最近在玩 NS Sports ，我是用来运动减肥的，各个游戏玩完后，羽毛球 网球这种只需要动单手的游戏（甚至坐沙发就行），因为没有实物的反馈，那个力度经常会过高，久而久之就会拉伤。

最后我实践出来的经验就是，打排球，尽量模仿现实排球的打法，除了不用左右跑动，半蹲、半蹲起跳、举臂下这些都会练到，比较全面，适合运动全身，不会单关节运动过多。 （再就是不要用力过猛。。因为是空击）

我每天打 1 小时，apple watch 大概计算卡路里消耗在 500 左右。

供参考~

[SuperMaxine]

玩多了就掌握技巧了，其实所有类目都不需要大力甩。阶数高了之后不得不学会精准控制，主要都靠手腕了。用加速度来控制力度，幅度越小越方便复位，使后续动作可以快速反应；倾斜也主要靠手腕控制，微调击球的角度方向等，确定好方向就按那个方向甩出，不要中途乱动防止识别错误。就是流汗不如刚开始玩的时候多了，变成功利上分了 hhh

[BJL]

还行吧,三天肝了三套装扮
强度还是挺高的,打上头了可以比健身环平均强度还高
第一天右手打的,打到了 D,堆积了不少乳酸;抬胳膊比较费劲,不过打字还能正常打的
第二三天就用左手不打联赛随便玩了,把捞球练了练
今天第四天,没有那么酸,感觉差不多了

[BJL]

不过也可能是习惯了体感的缘故;之前天剑已经纯体感玩了 60 小时

[discrete]

那按照这个道理，岂不是 Fitness Boxing 也有一样的弊端

[ecloud]

@discrete 要适度收拳，不要一下子甩出去，容易肩轴受伤