间接性健身，总是坚持不下去怎么办？

[lemon6]

基本坚持了一礼拜，总是会想着给自己放一天假，然后就索性那个礼拜都不想去了。过了一周后又开始后悔，又恢复健身。周而复始。

各位健身达人都是怎么坚持下来的？

[RiceNoodle]

找几个基友、同学什么的，一起打卡运动。

[tangyujing99]

请问楼主听说过力量举吗？如果有兴趣可以了解一下，然后走一些 5x5 之类的计划慢慢提升成绩。有目标有进步，可能比较容易坚持。

[tangyujing99]

如果你附近有 CrossFit 馆子也可以参加他们的社群，一班人一起练挺有意思的。

[mscsky]

缺少荷尔蒙的刺激

[duange7X24]

目的是快乐，而不是健身，健身只是我们达到目的的一个手段而已，既然不快乐何必坚持

[coderlxm]

我觉得健身应该算是一种兴趣爱好 不要强迫自己去 锻炼身体和健身不能划等号 如果不喜欢就别强迫自己 我就讨厌健身房 目的性太强了 我没啥兴趣 但我通过练习悠悠球的 4A 来锻炼身体

[sghwn2]

我倒是想天天去，周末时间都被健身篮球游泳堆满了，周一到周五上班太忙下班健身房都关门了

[walkerzmc]

对于很多人来说，自律就是放弃的理由。不要轻易用自律罗，这个是宝贵的资源。想练就练，不要求练成什么样，回归初心，就是静下心动一动而已，练的时候身体放松下来有种力量感或者充血感，感觉很舒服就行罗。后面养成习惯了，再按照严格的要求呗

[outsiderK]

一周练 7 天普通人不太可能能坚持，除非你打药

[hatebugs]

自从查出肌酐高后，放弃健身了

[alen0206]

不需要每天都运动，坚持下养成习惯就好了，在运动中找到乐趣，如果运动给你带来负能量的话，要调整下心态。。

[xiaowu2oi3]

目的性太强确实不好坚持，我个人都是设置阶段性目标，这样可以持续获得正向激励。

[Leonard]

这么想，就算间隔一周再去也比完全不去强多了。
刚开始锻炼的话不要给自己设定高目标，不然达不到容易放弃。

[IGJacklove]

前段时间只能咬牙坚持，没别的办法。你坚持不下去只能说它对你的收益不够大而已。

[SWALLOWW]

ocules 2 健身 vr

[sujin190]

慢慢来，可以先一周两天，也别强度太高，每次太累确实难坚持，坚持个一年两年的，适应了不锻炼你会觉得更难受🤠

[tagtag]

OP 指的去健身是指健身房吗？可能是去健身房花费时间成本太高了，准备东西、路程、换衣等等一切与健身无关却又必须做的事，就会让人觉得很想犯懒，所以还是选一个容易坚持的，时间成本小的健身方式，比如在家训练，五六日时间充裕的时候再去健身房。

[yiqiao]

@hangbale 这不是三分练吗？这个要有基础吧。
@ajyz 我的要求就是近，我一般找公司附近或者住房附近，太远真的顶不住。
想到当初入健身房是 3 个人报名，说一起练，结果后面就我坚持下来了。

[dassh]

找个小说之类听的东西分散注意力

[Mrazz]

养成习惯吧，我就算待得区被封了，也会去几公里外的其他健身房练。健身，付出和收益是成正比的。