大家晚上一般需要多久才能睡着？

[nishuoshenme]

从高中开始，晚上躺下后，没个四五十分钟、一个小时很难睡着，真羡慕睡眠好的人啊

[lsiufD]

30-60 分钟

[x86]

11 点躺着，玩手机到 12 点

[ak8888]

硬着睡不着

[zhttp]

王老菊更新视频的话，接下来一周都可以在十分钟之内睡着，不更新基本上要一小时。

[jadec0der]

褪黑素，半小时睡着

[Mantext1989]

去医院挂个号看看吧

[wu00]

说放空脑袋的，不知道是你们脑袋有这个功能还是我的脑袋没这个功能，反正我这脑袋不是你想放空就放空的！
上床之前感觉有点累有点困，上床(不玩手机的)之后，只要一闭眼就不困了；
起来坐电脑桌前看会书，看得又累又困，躺下一闭眼，又不困了。
最好睡的是：
1 - 喝酒之后
2 - 打了一天游戏，下午三四点的时候困意来了，一躺就着。

[ScepterZ]

顺利的时候几分钟，心里有事的时候几个小时都睡不着

[wangxiaoaer]

躺下就着，呼呼的。

[tankren]

1min 以内

[yuyu2140]

不能复盘最近依旧很久以前得事，否则，能到两三点。其他情况下，分分钟入睡

[jackliang007]

关灯躺下感觉上几分钟，实际不清楚

[whwq2012]

正常半个小时到一个小时吧，如果失眠就少则两个小时，多则通宵

[startdust]

睡前一瓶鹅岛，半小时内睡着

[8Ri72kLA9ORo6m6f]

10-20 分钟

[ZE3kr]

褪黑素不是药物，没啥用，要想治失眠还是要去开处方。吃了正经的助眠药物入睡速度和睡眠质量都能显著提升

[ZE3kr]

不过如果褪黑素对你有效还是建议褪黑素（确实我身边有些人褪黑素很管用），副作用小也好买

[yzqn]

@oneisall8955 + 1 亲测有效，比如脑子里复习一下红黑树反转

[leeggco]

如果困了，并且想睡了，3 分钟内。

有想法在纠结，半个小时。

[alpha4zeta]

失眠，昨天晚上 4 点多才睡