久坐之后躺下，腰部两边不适，怎么解决？

[lakie]

1.在电脑前坐久了，一躺下，腰部两边肌肉感觉发紧，不适的感觉。 2.站久了，弯腰一下，也会感觉不适，不利落，背部紧张。 3 。以前不会，可能年纪大了。

大伙有啥方法可以缓解吗？腰部的不适，发紧。。

[SteinsGate]

去医院

[erwin985211]

升降桌，每半小时站 10 分钟。

[seres]

1. 换椅子
2.换坐姿
3.不久坐
4.坚持运动
5.按摩

[kokutou]

水喝少了，老喝茶，不怎么上厕所，肾结石，肾积水？

[work220602]

游泳

[zzz22333]

我也是这样。去医院扎针灸了三次，感觉没啥好转。用了升降桌也没啥好转

[3297269]

1.不要久坐
2.锻炼核心肌群
3.挂个医院康复科，拍个片子，然后遵医嘱

[jadehare]

可能是肾结石，去医院检查下吧。我是肾结晶，有朋友查出来肾结石