年纪轻轻想躺平，不想动脑子了怎么治？

[zxcvzxcv444]

个人情况：95 年双一流大学博士毕业留校，从事科研工作，有晋升压力。
外人看来发展顺风顺水、轻轻松松，但自己心里清楚这一路走来不容易，也知道自己的问题。
个人有拖延症，工作不到最后一刻不想做，虽然大多数时候也能完成的不错，但日常很多压力来源于自己的拖延。
明明从事的是大的工程科研工作，却喜欢捣鼓、沉溺于一些小的事情，比如布置自己的桌面设备等（这可能也和个人性格有关系）。6 月份毕业到现在疯狂摸鱼，现在感觉自己反应都变慢、记忆力变差、也不想动脑子。可恶的是最近又迷恋上养鱼、养龟，买了五只小乌龟放在卧室，最近心思全放在怎么布置龟缸了。明明还有很多项目的事情待处理，但就是不想做。今天进度汇报感觉自己逻辑混乱、脑子转不动，对自己很不满意。
问问大家有没有什么好的建议和方法，想彻底改变自己的工作状态，提升自己的逻辑、记忆、动脑能力。

[AoEiuV020CN]

该治的是这个世界，

[roy319]

每天早上弄个 to do list

[yifangtongxing28]

你的前半生过度消耗了