意识清醒 双眼闭上 这个可以实现有效午休吗？

[foreverstandbyu]

午休入睡困难…一直都是意识很清醒 这个可以有效放松吗。

[ZDavy]

我以前有段时间压力大，中午睡不着，不过中午的时候还是感觉有点累，于是就趴在桌子上眯一会，有心理压力，中间也是意识清醒，大概 20 分钟左右就没有累的感觉了。不过这有个问题，实际是没休息够的，最终生理上的压力会进入第二次午休，大概也是 20 分钟，这次是真的睡过去了。
我不知道你说的放松是不是指没有那种累的感觉，如果中午有点累但又睡不着，还是按平时午睡吧，虽然睡不着但还是有帮助，第二次午休，不方便的话，建议喝咖啡吧。

[christin]

可以啊，闭上眼瞎想，想一会就睡着了。

[novolunt]

算，脑部活跃也算。只是没有进入深睡眠

[superliy]

你需要冥想

[dddd1919]

什么时候累了就眯一会，没困意就不睡了，不如划划水放松

[laoyur]

@superliy 笑死我了，想起这个回复 https://www.v2ex.com/t/887395#r_12221133

[cameco]

闭目养神

[zxCoder]

不要去想有效无效，闭眼，能躺平就躺平，自然休息就好