家人阳了，在我发病之前我还能做些什么？

[p1nk]

家人周三下班回来说嗓子有点痒，昨天下班回来说全身有点酸疼，今天早上起床就头疼+声音哑+低烧
我最近全程居家，目前无任何不适

我们下班后一起吃饭一起住一起睡觉，照这个情况，我猜应该在周三的时候就我也就被染上了，也就是说大概没两天我也就有症状了
现在我的问题是：

1. 虽然我现在一切良好，但这两天的相处如果有病毒的话，也已经传染给我了，那现在我们需要全程防护+分开睡吗？
2. 可预见的未来几天内我应该就要发烧头疼吞刀子了，现在还有什么是我能提前做好准备的？（已经买好了菜肉药）

[wangtong868]

@passall 网上不是有个发病图吗，上面写了，一般人刚感染就是这样的，病症轻，那时已经算是感染了，发烧是症状第二天了，至少你吃饭当天已经算病发了，之前几天则是潜伏期

[whusnoopy]

准备好物资

假如你们发病病程比较接近，那中间有一两天是啥事都不想动的，这时候有菜有肉也不想去做饭，备一些可以快速吃上的东西扛过那两天，比如

* 速冻水饺、馄饨、包子、馒头等，丢锅里清水煮或隔水蒸，管下时间就行
* 牛奶、鸡蛋，这时候更要补充蛋白质增强营养，有煮蛋器可以直接开了丢那不管也更方便
* 电解质饮料、含糖饮料，不要管健康不健康了，这时候补水补电解质补糖分让身体机能恢复正常和愉悦自己更重要

如果有 Apple Watch 或各种手环，打开心率检测和血氧饱和检测，及时观察自己状态，跟体温计对照看自己是普通病程还是更重需要去医院的，和判断自己是否恢复，我在发病前两天，睡眠心率从 40~50 飚到了 60~70 ，白天静息心率从 70 左右飙到了 90+，缓过高烧前两天后，睡眠心率降到 60 左右，我就知道快好了

根据我周边的个例看，新冠后发烧时额头温度并不高，耳温或腋温会更准

[palxie]

@passall #15 潜伏差不多就是要这么久, 我也是家人先阳, 在家也不防护, 家人周日, 我周 4 发作.

[HongDoNi]

潜伏期一周都是正常的，我身边就有这样的例子

[nobodyknows]

吃顿好