有没有懂心理学的大哥老弟看看我这是什么病？

[revival83]

家父前几年胃癌走的，所以过度焦虑自己有胃病每年做一次胃镜，现在严重到看见尖锐的东西就怀疑是不是自己吞胃里了，例如羊肉串签子或者什么金属物，现在只要经过我家针线盒我就紧张，怕自己控制不住自己吞下去。还有就是越害怕的事情越担心发生，精神高度紧张。

小时候喜欢的光盘游戏有个污点就一直擦，结果死活擦不掉，就一下把光盘掰碎了，真怕哪天扛不住这劲儿真囤点啥

求求大家应该看什么书可以自我缓解或 k 减轻症状，顺便说下本人强迫症也很严重…

[revival83]

@jezal 兄弟你发我的两个视频我都看完了，请问还有类似的嘛 谢谢

[jezal]

@revival83 埃克哈特·托利 ，都是这个人的。
https://search.bilibili.com/all?keyword=%E5%9F%83%E5%85%8B%E5%93%88%E7%89%B9%C2%B7%E6%89%98%E5%88%A9

[revival83]

@jezal 谢谢老兄弟

[jezal]

上面兄弟的推荐的书，我基本都看过，毕竟病友好多年过来的。
我理解产品这类焦虑、恐惧问题的原因，是这样一个 gap 。

- 你的预期：任何你在意的事都别出错，或者尽量不出错。
- 现实情况：世界上 99.9999%的事，人都是控制不了。

为了弥补这个 gap ，你会不计一切代价、持续的、努力的，做最大、最好、最精细的准备和预防手段，然而结果往往不尽人意。然后，你就痛苦。然后，你就更努力，然后失败，然后痛苦....

----

要解决这个痛苦，建议你学着练习这两点
1. 意识到想法不等于你、也无法被控制。越想消灭、控制，它越是强烈。
2. 察觉自己的这类想法，观察它什么时候来、什么时候走，只需要观察就行。

[boris93]

@revival83 #27 sorry 隔了这么久，号降权了缺币......
一般来说分诊台给你指的应该没啥问题，你这个看起来也像是焦虑障碍，具体还是看医生怎么说吧