目前的状况是，脖子一天都是不舒服的，具体来说是脖子僵硬，时不时的就想左右拉伸，前后拉伸，有时候会卡卡的响，现在都养成习惯了，有时候和人聊天坐着不自觉就会拉伸脖子（小幅度）。
特别开车的时候，1 个小时后，感觉脖子特别难受，不是疼，就是那种酸，僵硬，不舒服，每开 1 个小时后，我想继续开车就得用手压住脖子和肩颈中间，缓解难受。
每天睡觉醒来那会，感觉脖子和肩颈基本正常了，但是白天上班坐着或者玩手机也会感觉到僵硬，但是没有开车那么严重，不会影响到日常工作。
目前解决方案：
看了抖音有个 @中医博士后李树明 视频《一招解决肩颈酸痛》，操作确实有效，有缓解。
这次过年回来从老家老裁缝店购买了 2 个枕头，他们家枕头之前用过，确实比我用过其他的枕头舒服，不变形，之前是睡觉枕头不舒服睡觉也有点难受，现在换了枕头好多了。
跑步锻炼也会缓解，目前天气比较冷，天气暖和一般会坚持 1 周跑 3-4 次 4-5km 。
有没有同样症状的兄弟，分享一下你们的解决方案，这个困扰我挺久的。
这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。
V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。
V2EX is a community of developers, designers and creative people.