每天都睡不好，夜间不停醒来，是不是要抑郁了？

[ggp1ot2]

大概一两年了，最近尤为严重。

就是每天都睡不好，不是入睡困难，是中间总是醒来。

比如 11 点睡觉，2 点醒来一次，3 点醒来一次，四五点醒来一次，五六点又醒来一次。

之前可能夜间就醒来一两次，现在要醒来三四次了。感觉睡眠都变成了分段式的。

每次醒来的意识时比较清醒的，醒来之后也没有太多的睡意，但是只能强迫自己要睡觉要睡觉，然后迷迷糊糊到下次醒来。

每次一睁眼，发现天还是黑的，就会更加绝望，想着今天的睡眠又没了。白天肯定又要头晕脑胀。

然后我就买了遮光窗帘，让我醒来无法分辨几点，但是还是不行，永远是不断的醒来，然后迷迷糊糊到天亮。

我网上搜了搜，都说抑郁才会这样，但是我平时也没啥太大的压力，也是乐乐呵呵的，感觉和抑郁完全不占边啊。

我应该挂什么科来解决这个问题。

[SeeWlind]

我个人的睡眠质量很好，几乎没有失眠的时候，这几年的总结下来就是规律运动有助于睡眠质量的提高，也能提高个人白天的精气神。

同时打工人，别人每天都说困的要死，早上起不来，而我长期的跑步运动，让我早上起床很自然，不需要做太多的挣扎，白天工作也很有精神头。

希望对你有帮助！

[camillo]

睡眠科了解一下
睡不着觉肯定优先考虑睡眠问题，咋一上来就直接跳到抑郁问题的

[MindYoga]

睡眠不好，精力难免欠佳，持续的时间太长，对大脑的损伤会比较大。
因为睡眠是人体的修复时间。
抑郁不抑郁，这个很难讲，建议去三家以上大医院全面检查一下，然后结合自己情况，调理一些日子。
毕竟，健康还是最重要的。

[yingqiuQAQ]

睡前看点书 但是不要很费脑的 别多想 我跟你差不多 放平心态 兄弟

[enenlee]

我之前也是睡眠障碍 试过很多方法没有用, 还得去医院 挂个精神睡眠科 开点药 现在睡的可好了

[iweus]

正在出现这个症状，感觉不是心理问题，阳过之后出现的问题，晚上喝酒或者跳绳能治

[z1645444]

小学的时候经常出现这个情况，特别是夏天，后来慢慢习惯了，至今未知原因。我熬夜的室友说一般我打呼噜突然停下基本就是醒了

[go522000]

@z1645444 这种描述就要注意了，可能是 呼吸暂停综合征。

[sdra1984]

买点褪黑素吃，效果不错

[EminemW]

是不是压力太大了，有恐慌感

[getadoggie]

从中医的角度来说，夜里中间醒来并且没有睡意的话，表示身体某脏腑有问题了
1 到 3 点提示肝，3 到 5 点提示肺，5 到 7 点是大肠。
建议检查下身体。

[z1645444]

@go522000 #28 晕，刚刚搜了一下很符合我的症状，感谢提醒，过几天去检查一下

[ggp1ot2]

@enenlee #25 就怕药有依赖性啊
@sdra1984 #29 第一个尝试就是褪黑素，但是好像用处不大
@SeeWlind #21 谢谢，打算试试跑步的方案
@Onefork #18 睡眠实验室搜了下，貌似还要住院，这么早就要这么高科技介入吗😂
@lifesimple #11 哎，是的，现在白天就在担心晚上睡不好咋办了

[lifesimple]

@ggp1ot2 我感觉你这大多还是心理作用，如果哪天没睡好，你第二天白天依旧精神不错不受太多影响。你就没这么怕失眠了，你不担心失眠，你就不会紧张焦虑也就不会有什么强迫睡觉自然能睡好。试着不要太把睡觉当回事

[Onefork]

@ggp1ot2 睡眠实验室应该是一天一晚就够了，能够快速排除各种器质性疾病造成的睡眠障碍，了解睡眠障碍的原因，给可能的药物治疗提供临床依据。如果自费不多的话，我还是推荐这个的，专业的人做专业的事，比你自己瞎琢磨强多了。

[enenlee]

@ggp1ot2 一般医生最多给你开一个月的量, 而且是逐渐递减药量服用,不会有依赖性,遵照医嘱就行