现在我已经习惯提前一个半钟到公司，是一种对剥削的抵抗吧

[shrimpDumpling]

我是这样做的：
1 、把以前晚上看视频、学习、健身的时间，挪到早上，失眠问题大大改善了，我个人晚上做太多事大脑会太兴奋，难入睡，现在洗完澡就准备睡觉，入睡非常快
2 、以前起床后就匆匆忙忙赶去通勤，像是被打卡时间催着走一样，焦躁；现在我 6 点起床，能先健身半小时再去坐地铁，早 7 点的地铁人没那么多，悠闲一点，不会挤的血压高。
3 、有种说法是：“现在公司都喜欢让员工挤 8 点早高峰，挤 7 点晚高峰，就是为了尽可能减少个人可支配时间，让员工没时间、精力去准备跳槽到其他公司，所有精力都留在通勤+本公司工作上，这样创造死循环让员工留在本公司”。
4 、其实很惭愧，我是个自律很差的人，平时也很少总结自己的知识点，但是现在早上一个人坐在办公室，反而有机会能静下来规划个人计划，总结自己的知识点，在领导、同事在旁边躁动之前，把注意力留在自己身上。
5 、最后，其实我是因为自己菜才能用这种办法开始改变自己，毕业 2 年了，感觉自己在通勤+重复低效工作+奶头乐刷 b 站里，消耗了自己所有精力，我想试着从这种漩涡里拉自己一把，也推荐子弹笔记给大家，大家有什么拯救自己的方法也可以分享一下，共勉！

[SWALLOWW]

并不- -

[Cola98]

挺好的，毕竟人的精力有限，晚上做太多反而睡不着，影响第二天状态，早起的话就会更有精力做自己的事情。

[akring]

就个人健康作息而已，哪能扯出这么多歪论

[hero1874]

能让自己做出一些好的改变，那就是值得的

[hhhanako]

感觉不仅卷，还有点低效。 习惯性认为自己 “能力不行，所以需要好好学习，所以早出晚归少睡，把时间用在桌前刻苦学习以提升自我”，这套关于努力的方法论还没摆脱读书时的习惯吧。

[falcon05]

我最近也发现，早起是一个收益非常高的习惯，你会发现一天的时间都变长了，而且你一旦早起了就很自然地去想做一些有意义的事，比如健身和学习，不然总感觉很可惜。

[richangfan]

要抵抗也应该是工作时间外不处理工作，工作时间内摸鱼

[superJava]

好了，我们知道你晚上不加班了

[AMZsowhat]

第三点其实也有一种说法，是防止培养出竞争对手，通过巧妙剥削你的个人时间来压缩你去社交和学习的时间，降低你成为同行业新老板的几率。

[flexbug]

找一家不打卡的公司，或者到点就走，不内卷，这个才叫本事，卷加班时常不叫本事

[LaGeNanRen]

可以早起吃了饭不适合有氧，不吃饭运动容易低血糖，运动完要考虑洗澡时间
晚上把油了一天的身体放在床上或者额外洗一次澡
感觉不好平衡啊

[shrimpDumpling]

@AMZsowhat 这个也确实是

@LaGeNanRen 我个人喜欢早餐前运动，还没低血糖过，不喜欢饭后运动

[timeance]

看个人作息，但晚上早点睡精神真的好很多

另外，深圳地铁 7 点就挤爆了... 我估计得 6 点才行

[akilawu]

@hhhanako 没仔细看吧，op 是整体时间前移，并不是早起晚睡，而是早起早睡。以往晚上回来之后，因为工作一天没有精力了，多半只能奶头乐一下睡觉。现在到家先睡，早上的时间很清醒，可以做自己想做的事。

[akilawu]

<amp-youtube data-videoid="4zXTyc2ZjXM" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>顺便给楼主推荐一下这个，实际上是一个意思，只不过他作为一个 YouTuber ，把为什么要这样更系统地总结出来而已。

[levelworm]

挺好的，把自己最喜欢的事情放在精力最好的时间段。

[lucifer9]

羡慕早上 7 点还没什么人的地铁

[HunSiKing]

说真的, 6 点钟写代码真的 很爽....

[zjuster]

哪怕是提早半小时起床，都能感觉到一天多了好久的，完全属于自己的时间。在国外这种早起的理念是比较流行的。

15 年左右尝试过，后来因为加班每天 10 点才到家，7 点起床完全不可能做到，惨遭失败....

不早睡，不可能早起...

[langbai]

早睡早起确实对自己有好处，不说其他的，精神好很多。