关于痛苦我想说的（二）

痛苦的起源

首先，我想阐述一下人与快乐之间的关系。我认为人活着就是为了得到快乐，或者说人是靠快乐驱动的，快乐对于人类来说它是一种正向反馈。

快乐本质上是一种化学反应，它具有不可持续的属性。快乐的反面就是痛苦。

快乐没有绝对的衡量标准，它是相对而言的。每个人的快乐都不一样，不同时期的人的快乐也不一样。如果你想欢乐，平静就是一种痛苦；如果你想平静，那么欢乐就是一种痛苦。

所有事物产生快乐的反应都有期限，快乐很快就会消失。人曾经达到的目标、得到的东西，最终都会变得无足轻重。即过去都会烟消云散，未来永远充满美好。

我们痛苦的根源在于我们想保持快乐，但快乐是不可持续的。所以，我们需要不断地追求和得到快乐。而追求新事物总是充满未知、挫折和痛苦。与其说人喜欢未知和挑战，不如说他在追求快乐。

有人说，不快乐是因为没有钱，钱可以解决一切烦扰。说种的话的人，要么就是想要的东西很多，但没有钱；要么就是有钱，目前花钱还可以给他带来快乐。第一种人，有钱相对没钱确实可以带来快乐。第一种人有钱后，就成为了第二种人。对于第二种人，要知道快乐是不可持续的，当你体验了所有花钱得到快乐的方式，最后你将面临无论怎么花钱也很难得到快乐。

同理，“不快乐是因为没有女朋友”，这样的说法也是不合理的。

总的来说，人不快乐的原因在于人的本性和快乐的本质。有钱、没钱；单身、不单身；都会有痛苦。如果没有，只是时候未到。

既然说清楚了痛苦的根源，那么，痛苦可以避免吗？我们能做点什么呢？

痛苦的药方

我觉得痛苦是不可避免的，但是可以缓解的。

相对于追求的事物本身的磨难和痛苦，心态和观念产生的痛苦更为严重。

关于减少心态产生的痛苦，主要可以围绕以下两个方面：

过好当下的生活。
合理地追求新事物、新目标。

如何过好当下的生活？

如果一个人生活本身就没有乐趣，充满痛苦，而且还要去追求目标。这将是苦上加苦，让人难以承受。

关于过好当下生活，我的建议是：

找到和培养一个健康的兴趣爱好。每天或经常做自己爱好的事情。
健康的生活方式。健康的作息、饮食和锻炼。
知足、感恩和帮助他人。对身边发生的事情（无论大小）常怀感恩之心，感恩是一种知足的表现。赠人玫瑰，手有余香。帮助他人，做一些微不足道的善举，都可以给自己带来好心情。
减少浏览网络信息，减少焦虑。多做一些实际的、有益的事情。如：看书、写作、维系家人和朋友。

如何合理地追求新目标？

追求目标可以分为不同的时期：得到之前的痛苦期，得到前后的兴奋期，得到之后的平静期。追求的过程总是漫长而痛苦，得到之后的快乐总是转瞬即逝。

人不可避免地进入一个又一个追求。在追求过程中，会有很多的挫折、不如意。我们希望事情进展顺利，我们希望自己的付出能够立刻看到收益，以及我们渴望早日实现目标。但往往事与愿违，让人十分懊恼。所以，相对与事物本身的痛苦，更让人痛苦的是期望产生的落差。

关于合理地追求新目标，我的建议是：

不要做太多准备工作，直面核心问题。不断地迭代完善，而不是从头到尾，一步一步地做。不然会容易消磨耐心和打击兴趣。
一定要明确目标，并设定容易达到的目标。不要一开始就追求完美，期望和落差会让人很痛苦。
做好失败的心理准备，做好 Plan B 。即做好最坏的打算，减少落差。成功=失败+坚持。
感觉累了，就停一停，暂时忘记目标，回到生活中去。可以尝试最近一周都不去做这件事。

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