程序员健身体检报告求教

2023 年 5 月 30 日
 0littleboy

上次在社区提了下问题 https://www.v2ex.com/t/942702 ，十分感谢大家的意见

最近正好做了下体检，大伙帮我看看

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所在节点    程序员
10 条回复
zjj19950716
2023 年 5 月 30 日
首先这是体测不是体检，其次这东西非常不准。然后如果身高属实的话，增肌就完事了。
zjj19950716
2023 年 5 月 30 日
如果决定要练的话，第一年一定要好好练，新手福利期福利吃到了，后面几年可以划水保持。
tyhunter
2023 年 5 月 30 日
身高 180 体重才 117 斤啊，兄弟你是标准竹竿了，蛋白粉+碳水管够，放开了吃吧，起码得吃到 75 了再说
tyhunter
2023 年 5 月 30 日
@tyhunter 75 公斤，150 斤左右
CJ2r4u3EH4lrM7aR
2023 年 5 月 30 日
116 斤，天哪，你是怎么健身的，纯跑步吗？太瘦了肯定要以重量训练为主，大重量+饮水+肉类，这样才能长肉啊
jmc891205
2023 年 5 月 30 日
你要先讲讲你健身的目标是什么。
是想要健美式的大块肌肉，还是想提高某些运动的运动表现，还是单纯只是想随便动动。
目的不同，要做的训练会有很大不同。
fiypig
2023 年 5 月 30 日
太瘦了
8355
2023 年 5 月 31 日
58kg 一般 170 妹子的体重
可你 180.... 是不是有点偏瘦了了....
tasdingo
2023 年 5 月 31 日
要么饮食习惯有问题，基本不吃，要么就是脾胃功能极差，吸收不了
fresco
2023 年 5 月 31 日
事实证明吃到 150 斤，有可能全都长在肚子上，还是坚持有氧，强身健体吧

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