v 友们，周六要去上海周边徒步 20 公里，爬升 800 米，能顶住么

[tomasyang]

第一次徒步，以前都是休闲走走，这个强度算大么？ 说是入门线路

[IamJ]

如果平时比较少走远路的话，脚底大概率起水泡

[darkengine]

上周带娃走了 6KM + 400 米都感觉要垮

[yghack]

这个只能算强度算低强度了，不过第一次建议还是带个护膝或者髌骨带，特别是走姿不是很好的情况，很容易受伤，不要选择特别软或者特别硬的鞋子

[dlsflh]

有野路一定要戴个手套。登山杖很多人不会用反而是个累赘。

[heyjei]

这么热的天气水一定要带足，还有吃的，特别是火腿肠也带够。

[wonderfulcxm]

看你平时有没有锻炼的习惯了

[zcfnc]

我之前徒步过 100 公里的，看楼上没有一个人提到的点：多带几双袜子换，你走的久了脚会很出汗然后会非常难受，多带两双袜子换会很舒服。有爬升的话要两个登山杖，不要买一个保证左右平衡

[lpf0309]

如果爬升少的话是没问题的，爬升比较累，这个爬升我一直不知道是总值还是最值

[vivivo]

一堆人说强度小的，敢问你把自己一日线的距离爬升搞清楚过吗？我只建议做好下撤方案，不要走不动了山上下不了，多带点水。

[luckykev1n]

@vivivo 这强度其实很大了，还有 800M 爬升，对于平常不运动的人来说，够呛

[idragonet]

2 公里腿都酸

[chole]

带上卫生巾

[LiubaiQ]

没有运动习惯的话很难完成

[justin2018]

第二天会腿软吧 几天即可恢复

[xylxAdai]

做好准备就好。这个爬升还是不低的。时刻关注心率。

[whyzp2019]

对于没干过的，前怕狼后怕虎，中间怕山猪。对于做过这件事情的人，会觉得这还叫事？

[jmy]

年轻时候，冈仁波齐一天转山一圈总共 49 千米，出发点和终点塔钦 4630 米海吧，路上最高点卓玛拉山口 5630 米。上升 1000 米左右。从天黑到天黑。

想去徒步，去就好了，凡事心有所想，必定身体力行。难度比想象的要低。