性格敏感，容易被左右情绪，有没有好的解决办法？

[wmui]

性格的问题应该是不太能改了，被左右情绪容易导致被利用，被牵着鼻子走，负面情绪积压多了还可能会导致精神问题。有没有好的方式能解决这个问题呢

[fireeeeee]

咱们也许有点像 我猜测可能有一部分原因是因为过于认真或者说较真了 比如工作吧做一件事其实不需要那么过度的较真，适当的看淡一点反而效果更好。有时候对人或事钻牛角尖过于较真可能就容易导致情绪波动大

[szdosar]

两个办法。一是楼上说的修禅（空），二是理解情商的本质并践行。
稍微展开一下：
一.修禅（主动放空）
神秀和惠能的故事，
神秀在墙上写
身是菩提树 心如明镜台 时时勤拂拭 勿使惹尘埃，
惠能对，
菩提本无树 明镜亦非台 本来无一物 何处惹尘埃，
师兄弟们一听，
慧能的境界确实高了。
因为 [空] ，
意思是说当你能宽恕所有是，
就 [空] 了，
别人自然也不能通过投射磁场影响你了。

二.理解情商（主动管理）
情商包括 5 部分：
--1.自我意识、2.同理心、3.自我管理、4.社交技巧和 5.自我激励。
拿汽车比喻，1 、2 、3 、4 是轮子，5 是发动机。
1.自我意识，觉知自己的情绪；
2.同理心，觉知他人的情绪；
3.自我管理，管理自己的情绪；
4.社交技巧，通过有效地与他人交流和互动，管理他人的情绪。
5.自我激励，就像汽车的动力引擎，它驱动着汽车前进，是我们内在的动力，它驱动我们去实现我们的目标，克服困难，以及持续改进和发展。

[AndrewAdam]

难得一批
我也想问这个问题

[hzjseasea]

我也是这样，直到最近打游戏和几个学习比较好的朋友，我也在观察他们。除了两个脑子异常好的外，我发现剩下的几个都是特别努力的人，而他们身上都有一个特别特别让我敬佩的能力，就是不会太在意其他人的看法，情绪也控制的很好。 有时候玩游戏生气了，他们就选择不说话等恢复过来就继续语音，我感觉这些都是锻炼出来的，可能一开始你克服这种情绪需要很久很久，但是一旦熟练以后，你会选择不同的方式来冷静，调整的时间也会越来越短，最后可以很好的控制自己的情绪

[WhoAmIPeople]

@hzjseasea 有意思，能控制自己情绪的人不简单

[binus]

格局小了

[someonetwo]

遇到自己不喜欢或者看着不爽的人，会尽量对他客气并且尽快远离避免再次接触。就比如你看着一条恶狗，你会躲着走，而不是去和它互咬

[lqw3030]

推荐本书《积极改变：成就职场达人的情商课 》，有关于情绪处理，我觉得挺好

[lastwhisper999]

多运动多发泄，释放自己的情绪。我是一个比较内向的人，也特别敏感，最近也是被各种事情干扰情绪。然后买了一推户外的装备，准备有空就去山里面走走

[id80108900]

性格敏感是优点啊！
大大咧咧，毫无心机的祖先早就灭绝了。
发挥优势即可。

[Cat7373]

让自己厚起来，从容起来

[Cat7373]

楼上说的很好，关我屁事，但我认为，关我屁事不是一种想法，一种选择，而是一种状态下自然而然产生的结果

[wmui]

@id80108900 还有一种大大咧咧，但是很有心机的人

[Monteli]

我也是个情绪很敏感的人，就如火山口喷发一样，情绪来了根本管不住，平时一般情况下是很好说话的，一旦情绪上头可以很冲动，管理自己的情绪真的不容易。

[plasticman64]

我觉得唯一的办法是接受自己，包容自己

[cbythe434]

敏感需要心眼大，放得下，否则就天天钻牛角尖

[XxLee1001]

怎么理解阿德勒心理学中，在乎别人对自己的看法是一种以自我为中心的表现

[XxLee1001]

在阿德勒心理学中，个体以自我为中心是指个体将自己看作是整个宇宙的中心。这种以自我为中心的表现不是指个体自私或自恋，而是指个体在行为和思维中将自己看作是最重要的。

在乎别人对自己的看法是一种以自我为中心的表现，因为个体通常会将他人的评价看作是自己价值的体现。个体往往会在意他人对自己的看法，因为他们相信这些评价会影响自己的自尊心和自信心。因此，个体会努力迎合他人的期望和要求，以保持自己的社交地位和关系。

阿德勒心理学认为，这种以自我为中心的表现会影响个体的行为和思维，导致个体的情感问题和行为问题。个体过分关注他人的评价和期望，容易产生焦虑、自卑、不安和内疚等负面情绪。同时，个体也容易牺牲自己的利益和需要，以迎合他人的期望和要求，导致个体的自我实现和幸福受到影响。

因此，在阿德勒心理学中，治疗师的任务是帮助个体认识到自己的行为和思维中存在的以自我为中心的表现，鼓励个体从他人的评价中解脱出来，从自己的内在需要和目标出发，寻求自我实现和幸福。

[imicksoft]

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

[dann73580]

认真来说的话，先健身。然后练一练有对抗性的运动，就可以极大改善了。