大家推荐点适合跑步的力量训练吧，最好是无需器械和瑜伽垫的

[MyronKit]

b 站眼睛都看花了，不知道到底按照谁教的来学

[jookr]

爬楼梯能玩手机，跑步不能，自己想吧

[LaGeNanRen]

什么叫适合跑步的力量训练

[yxd19]

适合跑步的力量训练是说，做什么样的力量训练能够有效提升跑步成绩。解释完了。我菜，我七分配，我不做力量训练。

[MyronKit]

@yxd19 7 分配只要不受伤就是好的 咱们普通人追求速度没有太大意义